一、洗早晨用冷水洗臉，晚上用熱水洗腳。
二、每天早晚用淡鹽水漱口。
三、走早晨到室外散步、爬山、做操或打太極拳。
四、搓兩手伸開，雙掌相搓30次，并向迎香穴按摩1l次。
五、開早晨起床后，開窗通風。
六、飲取紅糖(或白糖)30克，鮮姜末3克，開水沖服。
七、集中精力，身體端正，兩腳與肩同寬，兩臂伸六l深呼嚴.10次上蘆?。
八、按兩手指按上星穴，然后用小指掌關節按風府穴酸麻脹為度。
九、每天早晚用食醋在房內各熏蒸15分鐘，流感發生時可用此法。
十、穿衣服不要穿得過多，出汗時不要馬上脫衣摘帽。