您尚未
登入
注册
忘记密码
搜寻
赞助
赞助本站
数位公仔
纪念T恤
纪念马克杯
广告
刊登广告
广告价格
线上申请刊登
用雅币刊登
免费刊登
目前客户
简讯
简讯说明
购买金币
发送简讯
预约简讯
发送记录
好友通讯
罐头简讯
论命
数位论命馆
免费排盘工具
葫芦墩 优生造命
葫芦墩 八字命书
影音论命(葫芦墩)
影音占卜(葫芦墩)
购买金币
星座分析
孔明神数
周公解梦
星侨线上论命
娱乐
影 像 行 脚
数 位 造 型
数 位 画 廊
心 情 日 记
公 益 彩 券
送生日蛋糕
俄罗斯方块
四 川 省
猜 数 字
比 大 小
泡 泡 龙
许 愿 池
万 年 历
经 期 计 算
体 重 测 量
音 乐 点 播
卫 星 地 图
时间戳字幕
男女聊天室
求助
论坛守则
会员等级
会员权限
语法教学
常见问题
最新活动
打工赚雅币
首页
新版首页(全页)
传统首页(全页)
新版首页(选单)
传统首页(选单)
MyChat 数位男女
命理风水
15
星侨五术软体
4
葫芦墩命理网
5
命理问答
9
四柱八字
1
紫微斗数
1
姓名学
手面相
易经占卜
1
风水研讨
1
择日&三式
1
西洋占星
无视论塔罗牌
10
修行&武术
1
中医研讨
五术哈啦
1
电脑资讯
13
硬体讨论
5
超频 & 开箱
3
数位生活
2
PDA 讨论
手机讨论区
软体推荐
2
软体讨论
6
Apple 讨论
1
Unix-like
网路&防毒
2
程式设计
网站架设
4
电脑教学资源
生活休闲
14
休闲哈啦
7
感情世界
2
上班一族
5
国考&法律
7
生活医学
4
运动体育
1
单车讨论
1
钓鱼讨论
6
旅游讨论
4
天文观星
3
摄影分享
8
图片分享
4
数位影视
2
笑话集锦
3
兴趣嗜好
13
文学散文
7
绘图艺术
1
布袋戏
3
动漫画讨论
3
美食天地
6
理财专区
心理测验
1
汽、机车
3
宠物园地
模型&手工艺
4
花卉园艺
魔术方块
独轮车专区
电玩游戏
13
游戏欢乐包
4
CS讨论
8
Steam
3
MineCraft
2
东方Project
英雄联盟LOL
1
单机游戏
2
WebGame
3
线上游戏1
6
线上游戏2
5
电视游乐器
1
掌上型游戏
2
模拟器游戏
1
工商服务
6
虚拟城市
7
好康分享
新品贩售
二手拍卖
1
租屋&找屋
工商建议区
1
站务专区
10
最新活动
活动成果
数位造型
心情日记
个人图库
新人报到练习
论坛问题建议
1
荣会及电子报讨论
-最近版区-
-最近浏览-
»
生活休闲
休闲哈啦
感情世界
上班一族
国考&法律
生活医学
运动体育
单车讨论
钓鱼讨论
旅游讨论
天文观星
摄影分享
图片分享
数位影视
笑话集锦
»
生活医学
医学常识
医学答客问
生活便利通
女人话题
»
医学常识
»
强心不需剧烈运动 健走也有效
手机版
订阅
地图
繁体
您是第
1462
个阅读者
可列印版
加为IE收藏
收藏主题
上一主题
|
下一主题
神话
级别:
知名人士
x5
x196
分享:
▼
x
0
[健康] 强心不需剧烈运动 健走也有效
OHAYO元气早安健康生活网
资料来源:OHAYO专属记者
OHAYO特派记者
外电报导,根据美国医界一项最新研究指出,每个星期以125分钟到200分钟,快走十九公里,可以明显提升身体的有氧适能,降低心脏病的发生率,尽管这个运动量,无法达到减重的效果,但却可消耗身体的脂肪含量,增加肌肉组织,同样能达到运动效果。
对成年人来说,年过四十以上,因过了新陈代谢的高峰期,平均每年会增重1.3到1.8公斤,要维持体重,运动成了不二法门。但每个人身体状况不同,体适能和心脏健康息息相关。
但事实上,并非每人都适合剧烈运动;特别是心脏病高危险群,该如何运动才能在安全的限度内,达到提升体适能的最佳效果。
据美国一项研究发现,单从提升体适能的角度来看,剧烈运动的效果不见得会比温和运动更好。换言之,不是一定得上健身房,或者去慢跑,冒着让自己心脏病发的危险,而只要每天在家附近快步走一走,就可以达到增进体适能的目的。
健走真是好~不但可以新层代谢还可以防止心脏疾病..还是多多走路好~
[ 此文章被gigi5235650在2005-10-13 00:52重新编辑 ]
╭──────────╮
│如有贴过请立即通知我│
│或是连结失效请立即通│
│知我马上检查哪里错误│
│但请你语气好一点~☆│
╰──────────╯
http://www.wretch.cc/...i5235650
我的无名
x
0
[楼 主]
From:台湾中华电信 |
Posted:
2005-10-13 00:22 |
fecow
级别:
小有名气
x0
x698
分享:
▲
▼
多谢大大的information
x
0
[1 楼]
From:台湾台湾索尼 |
Posted:
2005-10-13 00:25 |
阿宏
级别:
小有名气
x1
x35
分享:
▲
▼
恩 我最近也狂走路健身 哈
目前在准备国考中,有志同道合的朋友可以一起讨论啰。
x
0
[2 楼]
From:台湾中华电信 |
Posted:
2005-10-13 01:51 |
energy0223
级别:
初露锋芒
x0
x32
分享:
▲
▼
唉呀呀~~~
运动真是好耶~
不过就是没有人陪我运动
真是的...
x
0
[3 楼]
From:台湾中华电信 |
Posted:
2005-10-13 20:05 |
神话
级别:
知名人士
x5
x196
分享:
▲
下面是引用energy0223于2005-10-13 20:05发表的 :
唉呀呀~~~
运动真是好耶~
不过就是没有人陪我运动
真是的...
找爸妈陪啊!或是弟弟妹妹、哥哥姐姐~~一起运动不错唷!现在公园很多..
外国人每天没事就是散散步~~不错滴~
╭──────────╮
│如有贴过请立即通知我│
│或是连结失效请立即通│
│知我马上检查哪里错误│
│但请你语气好一点~☆│
╰──────────╯
http://www.wretch.cc/...i5235650
我的无名
x
0
[4 楼]
From:台湾中华电信 |
Posted:
2005-10-13 22:28 |
MyChat 数位男女
»
医学常识
Powered by
PHPWind
v1.3.6
Copyright © 2003-04
PHPWind
Processed in 0.021082 second(s),query:16 Gzip disabled
本站由
瀛睿律师事务所
担任常年法律顾问 |
免责声明
|
本网站已依台湾网站内容分级规定处理
|
连络我们
|
访客留言