人到中年以後﹐生理功能逐漸衰退﹐老化現象也悄然而至。因此﹐中年人在日常生活中﹐切忌犯養生的大忌──硬熬。

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身體疲勞時不可硬熬（推荐﹕“睡債”不容易補償）

疲勞身體需要恢復體力和精力的正常反應﹐同時﹐也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即採取措施﹐那麼人體就會積勞成疾﹐百病纏身。

所以﹐當中年人自我感覺有周身乏力﹑肌肉酸痛﹑頭昏眼花﹑思維遲鈍﹑精神不振﹑心悸﹑心跳﹑呼吸加快等症狀時﹐就不要再“硬熬”下去。應立即注意勞逸結合﹐不宜熬夜﹐不宜做突擊性的工作﹔思想要放松﹐胸禁要寬廣﹐心情要舒暢﹐不要因一些瑣事而煩惱﹐不要過 ..

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