當我們追求幸福時，很重要的一件事情是：承認以及表達自己的感情。對我們很多人而言，有一個重大的挑戰存在，那就是，要意識到自己那些隱藏的情緒，也要接受它們，並顯示給別人看。
學習哭泣是進步的重要基標。雖然我們習慣上都盡力避免哭泣，但是我們卻發現：哭泣可能是我們的感覺的終極表達──不僅表達憂傷、恐懼、憤怒以及痛苦，並且也表達喜悅、愛意與舒慰。
我們很難相信：哭泣並不會令人困窘、尷尬。但是我們己經體認到：哭泣是一種紓解緊張的自然方法。哭泣也是一種清楚而明白的方法，可以讓別人知道我們的感覺深度，以及我們的需要。
當我們在另一個人面前哭泣時，那是一種信任的表示。我們願意顯得很脆弱，並讓別人深入了解我們。從這個觀點來看，現在我們能夠哭泣，願意哭泣，正反映出我價值與感情的健全在成長。哭泣是說出以下這句話一種方式：「有這種感覺並沒有問題；它是我的一個受人歡迎的部分。」
 今日的思考：我很高興自己不再是一個壓抑、自閉的人。