《黄帝内经》主张：“饮食有节，饮食自倍，肠胃乃伤。”意思就是饮食要有节制，吃得太多会伤及肠胃。可见，古人很早就发现经常饱食使人早衰，对人体有害。





这9种病，是撑出来！


1.肥胖


长期吃过量的饭，会导致饭量慢慢增加，从而导致肥胖。一般比较肥胖的人胃口非常大，每次进食过程都会摄入大量的米饭。加上各种美食以及汤类食物，长期下去营养过剩，会导致体内脂肪大量堆积，造成身体肥胖。肥胖容易诱发多种疾病，例如高血脂，高血压等，因此合理控制饮食十分关键。


2.神经衰弱


吃撑了胀大的胃会对旁边的器官产生压迫，"兴奋"就会传输到大脑皮层上，造成神经衰弱。而且吃撑时人体其他器官的功能会降低，让胃加强消化，人体的血糖会突然升高，因此人也很容易会感到疲劳。


3.免疫力下降





睡眠对于人体来说十分重要，毕竟人大概三分之一的时间要在睡眠中度过。而如果晚饭吃得太多的话，在睡眠的时候肠胃仍然在“加班”，自然就会影响到我们的睡眠质量。长期以往，人体的免疫力也会下降，从而更容易出现各种疾病。


4.胃病
吃得太饱一开始的危害就是在胃肠道上，上一顿还没消化完，下顿又把胃给填满。而且胃粘膜细胞比较脆弱，这样就很容易对胃粘膜细胞造成损伤。而且胃粘膜细胞修复一般是两三天一次，所以胃粘膜细胞得不到修复的机会，胃酸就很容易对胃粘膜壁造成损伤。长期吃撑很容易会患上胃溃疡、胃糜烂等胃病。


5.骨质疏松

 


吃太饱会导致人体甲状旁腺激素大量增多，容易导致骨骼过分脱钙，引起骨质疏松。随着年龄的增大，如果饭量依然没有减少，会导致骨质疏松症状更加明显，为了大家的身体健康着想，还是要控制好饮食，切不可暴饮暴食。


6.糖尿病


高血糖的问题困扰着许多人。而也有相关研究表明，人平稳血糖的能力会随着年龄增加而下降。如果晚饭经常吃的太饱的话，容易刺激胰岛素持续大量分泌，同时也会导致肥胖，而肥胖也是2型糖尿病的危险因素持久液从而晚饭太饱会从各个方面来影响到糖尿病。


7.心血管疾病





如果在晚饭的时候经常吃得太多的话，热量摄入过多，而多余的就可能会转变成胆固醇，从而导致血中胆固醇水平增高。而胆固醇逐渐堆积在血管壁上，就容易增加心血管疾病的风险了。


8.阑尾炎


有运动习惯的人如果经常吃过多的饭，会导致胃部积压许多食物无法消化，在运动过程中导致肠胃功能紊乱，饭后运动容易患上阑尾炎，甚至是诱发腹痛腹泻等症状。


9.结肠癌





高蛋白食物中胺、酚、甲基吲哚等有害物质会刺激肠壁，还会进入血液，胆汁酸则会形成脱氧胆酸等致癌物，易引发结肠癌。