【来源出处】 文章出处脸书粉丝专页0307's Health Care


近年我们不论是从报章杂志亦或者专家媒体，都在告知女性蔓越莓的好处，然而真是如此吗？我们今天就来探讨这个议题。


女性妇科炎症是被一种尿道治病性大肠杆菌所引起，而蔓越莓中含有一种A型原花青素，这与葡萄等其它果类中所含B型原花青素不同。实验证实，A型原花青素可抑制大肠杆菌吸附于泌尿道壁，从而使泌尿道健康。听起来很棒吧！然而这些几乎都是体外试验，在人体临床上效果并不得而知，现在就让我们看看大型研究结果吧！


美国罗格斯大学经过20年的研究，于2012年发表，蔓越莓产品对于防治泌尿道系统感染并没有起到显着的效果。类似的研究还有，苏格兰公共卫生研究与政策合作组织于2004年开始着手研究蔓越莓，并对蔓越莓一开始倾向于有效的一面，但随着研究数的增加，开始发现研究结果并不统一，综合来看，蔓越莓对泌尿道系统感染的作用，依然是证据不足。2017年来自Journal of Nutrition的一篇研究总结为，蔓越莓针对一般健康女性泌尿道感染，可能具有预防复发作用，然而还需要更大规模且高质量的研究来支持。


另一篇来自2017年Food and Fermentation Sciences & Technology的研究指出，蔓越莓制剂在60克/公升时，抑制大肠杆菌率仅有20%左右。这个抑菌效果其实挺差的，难怪美国国立卫生研究院针对妇科炎症问题也只提出了多喝水的建议，并没有推荐多喝蔓越莓汁。


我们总结为，在未感染的情况下，或许蔓越莓对泌尿系统多少有预防作用，但效果并不显着，这也关系到个人卫生等习惯问题，多喝水及重视卫生问题，才是防治的不二法门啊！


※ 2017年Food and Fermentation Sciences & Technology的研究中提到，过高的蔓越莓制剂会造成人尿道上皮细胞凝集，故研究浓度控制在60克/公升以下。


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【心得感想】

我妈也超爱喝蔓越莓汁的~以前我看报纸电视也说蔓越莓对女生很好，原来真相不一样~