基本上防晒产品SPF20与PA+适用在日常生活中。若外出2~3小时，正中午、早上10~2：00，则需要使用到SPF20~40，PA++。但若要从事户外活动，如高尔夫、游泳，则需SPF40~60，PA+++。

一般而言，防晒品SPF15~20、PA++就可以达到基本的防护作用，但依每个人工作、场合的不同，在SPF上则有不同的需求。短时间外出，如买菜、逛街、买东西，紫外线指数在中量级以下，只要使用SPF15~20就可以了。

但若要长时间晒太阳，如郊游、游泳等，就需要用到SPF30以上的高系数防晒品，防御效果比较好，紫外线也不易渗透，而且重要的是每2~3 ..

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