【李宇宙／台大医院精神部主治医师】

根据调查，国人每天平均睡眠时间约七至八个小时，周末或假日则更长，其余的时间便是「清醒」。有人说自己一天只要睡两三个小时就够了，可以到处生龙活虎地打拚；但也有人每天非得睡上十个小时不可，少一点就会头昏脑胀，甚至睡得再多，第二天还是无法维持清醒。

传统的睡眠医学观念一直将重心摆在人们夜间的睡眠病理上，失眠当然是其中最普遍广受关注的障碍问题。但近年来，「清醒障碍」更受到专家们的重视。根据流行病学的调查，苦于「清醒障碍」的人虽然不若「睡眠障碍」来得多，但在一般人口当中也有5%左右的比率。

如果只是发生一两天，而且很清楚知道是什么因素引起的，只要注意安全问题，应该没什么大碍。但如果生活作息正常、睡眠也没有比较少，白天仍然经常想睡觉，而且长期持续发生，甚至慢性化，那可就要特别留意是否有多眠或嗜睡的问题了。

社会 ..

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