【李宇宙／台大醫院精神部主治醫師】

根據調查，國人每天平均睡眠時間約七至八個小時，周末或假日則更長，其餘的時間便是「清醒」。有人說自己一天只要睡兩三個小時就夠了，可以到處生龍活虎地打拚；但也有人每天非得睡上十個小時不可，少一點就會頭昏腦脹，甚至睡得再多，第二天還是無法維持清醒。

傳統的睡眠醫學觀念一直將重心擺在人們夜間的睡眠病理上，失眠當然是其中最普遍廣受關注的障礙問題。但近年來，「清醒障礙」更受到專家們的重視。根據流行病學的調查，苦於「清醒障礙」的人雖然不若「睡眠障礙」來得多，但在一般人口當中也有5%左右的比率。

如果只是發生一兩天，而且很清楚知道是什麼因素引起的，只要注意安全問題，應該沒什麼大礙。但如果生活作息正常、睡眠也沒有比較少，白天仍然經常想睡覺，而且長期持續發生，甚至慢性化，那可就要特別留意是否有多眠或嗜睡的問題了。

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