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焦糖瑪奇朵
2008-10-03 10:42 |
樓主
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朋友啊， 美食當前，瘦身也當前~ 到底是美食跑第一還是瘦身跑第一勒？ 又如何能夠美食、瘦身都兼顧呢？ 又要能吃又要能瘦~這才是王道~ 我先提出一個減重的方法， 就是念力減重法， 每天三餐外加夜宵的告訴自己， 我會瘦，我會瘦，我會瘦，我一定會瘦， 不斷的告訴自己一定會瘦， 相信我，心像如何，達成的機率就會提高~ 念力陪伴我走過快一年的減重期間， 我相信，它還會再陪我走過往後減重的日子， 各位減重的朋友們~加油囉~ 女人辛苦~踏上減重瘦身這條不歸路，更是累人， 吃東西要算這熱量高不高， 糟的是，有的人連喝水都會胖， 怎麼辦才好？吸空氣就會飽？ 還好現在有毒奶的出現，造成民眾有什麼都不敢吃的恐慌， 也讓這些在減重的人，手伸出去要買吃的東西之前，深 .. 訪客只能看到部份內容，免費 加入會員  x3
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missmanna
2008-10-03 11:27 |
1樓
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聽說娘家X中X中醫減重多有效...果然門庭若市耶....
一大早就去排長龍...花了大把銀子...拿了一個人人都說自然舒暢的減重妙方.... 配合運動...調整生活作息...七八千大洋一個月的藥效... 乖乖隆地咚....每吃必拉...CALL去求助...(請安心服用..那是在清理以前的惡質)... 嗯...還好..我是專職的家庭主婦..少出門就是了... 為了捨不得那些白花花的銀兩...以前讀書都沒這麼認真聽話過咧..... 持續一個月後... 只瘦了一公斤...很嘔耶...光做那些運動都不只丟包一公斤吧.... 所以...我再也不相信任何廣告啦... 尤其是那些標榜...清宿便...的東東.. 只是會讓人拉肚..脫水... 後來..又試過所謂(郭小莊的巫婆湯).. 那不能長期吃的...年代有些久遠..不太記得一個週期是幾天的菜單... 第一次吃...真的非常有效...一星期還是多久就瘦了好多公斤... 隔月再試...也有不錯的效果.... 哎呀...等我找到資料..再來補充囉... x1
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希夢
2008-10-03 12:08 |
2樓
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年輕時(20歲上下)，只要能控制飲食正常、勿過量，或胖了1、2公斤，稍微控制食量及不吃宵夜，就能窈窕回來。
過了25歲，減重就變得不容易了，應該是與個人的新陳代謝的速度有關吧！  所以，不管要不要減重，運動就是一件很重要的事。 運動的方式有許多，可以選擇個人身體能夠負荷的運動，如現在正在流行的肚皮舞、有氧運動、瑜伽......等，都是不錯的選擇，正確的運動，不但可以達到減重，進而可以雕塑身材、調整體態哦！  因為接觸到運動(從不以減重為目的)，且有緣遇到好的老師指導，更可以快樂的運動  ，讓我更加樂於去運動(雖然也偶有偷懶的時候)！  x1
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琬
2008-10-04 12:26 |
5樓
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1.假日睡到快中午才起床,吃蘋果當早午餐,晚餐前先喝一大杯水後吃肉吃菜(青菜為主)但不吃澱粉類......純粹自創...
2.早餐吃燕麥薏仁牛奶or熱的豆漿(有時配蔥蛋),午餐蘋果or玉米粥(泡的那種),晚餐先喝水或湯後吃菜或肉(全先放進水裡......爸媽看了很受不了  ),洗完澡很想吃東西的話就吃一點水果(會胖的水果除外),看完電視做完功課,做點瘦身運動(約30分),早餐午餐除玉米粥外,有時會任意調換,若早餐是蘋果有時午餐是喝低脂鮮奶220cc.....盡量早餐午餐不吃同類食物,晚餐吃少點3.早午餐自己煮一堆青菜或豆漿(無糖或少糖),接著下午打工去,晚上吃蘋果,睡前再做空中腳踏車(頭和上背部墊被子,連腰抬起,腳在空中像騎腳踏車搬畫圓,200下,做100下時休息一分) 4.早餐蘋果or薏仁牛奶or豆漿,中午吃橘子或下午吃高麗菜當午餐和晚餐,睡前瘦身運動......  不建議長期使用~只是拿來應急的~ 好像只有第2個健康點~全部都不會瘦到胸部唷~ 事實上我還在某次變瘦時,去買新內衣,發現有變大(原以為已沒再發育了),本來是某英文,結果變成2個英文之間~ 記得減肥期間要吃點瘦肉或豆漿~補充蛋白質,才不會瘦到不想瘦的地方唷~ 蘋果純粹是個人愛吃~還沒政黨輪替過前~真的是一天一蘋果~天天吃~  吃習慣了~水果不適合減肥吃的:香瓜哈密瓜西瓜....等瓜,鳳梨也是,飯還比這些不會胖~糙米和五穀米也不錯喔~ 另外~水果適合早上吃,較不會轉成中性脂,中午可以任意,麥類的吸收不錯,晚餐吃少點 每天要攝取各類營養,單一不宜~ x4
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katrina83
2008-10-08 20:35 |
8樓
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大紀元9月26日報導】（中央社記者楊明珠東京二十六日專電）日本「朝日新聞」今天報導，日本人最愛吃的水果「香蕉」最近有供不應求的情況，因為書籍、網路、電視節目的推波助瀾，現在日本很流行「早餐香蕉減肥法」，結果出現一股民眾搶購的風潮。
報導根據「SEVEN & i HLDGS」公司人員的話指出，該公司旗下的「伊藤榮堂」等超市從本月二十日起，就出現香蕉熱賣的情況，有些超市還賣到缺貨。「Lifecorp.」超市也表示香蕉營業額比去年同期增加了七成。有一家東京的食品超市表示，現在賣場常擠滿人潮，晚到的客人就看不到香蕉了。 日本從去年開始，有關「早餐香蕉瘦身法」書籍陸續上市，網路上也流傳此減肥「秘方」。藉由媒體一波波的報導，香蕉的銷售狀況就愈來愈好，本月十九日，日本「TBS」電視台播放特別節目，請到歌手森公美子現身說法，聽到她以「早餐香蕉減肥法」減重七公斤之後，造成香蕉熱賣。 進口香蕉量排第一名的美國Dole公司的日本分公司表示，今年六月以後的出貨量比去年同期增加了百分之二十五至二十七。進口香蕉量排第二的住商青果公司表示，訂購量是預估量的二至三倍，無法完全因應，預估九月的出貨量可能比去年同期增加約三成。 報導說，中東、澳洲、亞洲等地隨著經濟成長，香蕉的需求量愈來愈大。Dole日本分公司人員表示：「只好從別的國家調貨了，但要大量調度得到，看來是有點困難 x0
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katrina83
2008-10-08 20:37 |
9樓
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【大紀元9月26日訊】(據中廣新聞報導)日本最近流行一種「早餐吃香蕉瘦身法」，標榜只要早上起床後，吃定量的香蕉，並喝白開水，其他兩餐可以正常的進食，不需忍受挨餓節食的痛苦，也不用刻意避開特定食物，就算喝個下午茶也沒關係，只要不暴飲暴食，號稱輕鬆就可以減肥的效果。不過，營養學家提醒，不要空腹吃香蕉，而且香蕉含高量的鉀和鎂，對於腎功能不好的人，最好不要吃太多。
~~~~~~~~~~大家參考之ㄛ x0
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╭☆奧芸☆╯
2008-10-09 01:40 |
10樓
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以前也試過很多減肥法
斷食啦~~油魚減肥啦~~蘋果減肥啦~~酵素~~雞尾酒減重 可是一旦停止，馬上就出現溜溜球反應 之後完全放棄減肥，就讓它自由發展 結果到最後真的是自己都覺得不行了 才在這個時候有人推薦我吃賀X芙 在吃的同時也去上過課，深入了解它的理論基礎 效果也出現在自己身上很明顯 四個多月就減掉快20公斤.. 現在還在繼續努力保養中....  x1
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disblos
2008-10-09 02:04 |
11樓
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一開始是吃羅X先、酵素、瘦身梅、西醫開的抑制食慾的藥(吃了會全身無力、想吐)、練瑜珈、目前的中醫針灸加運動(效果最好瘦10公斤了)
其實不管如何減重，人的意志力真得很重要 以我妹的例子來講，他因為打工時被同時嘲笑太胖，之後下班回家洗完澡就是採空中腳踏車，踩到沒辦法踩為止...也因為這樣1各月瘦了12公斤 而我因為常常沒辦法控制自己，又愛貪吃才會減重方式試了很多種，管理好自己的飲食再加上多運動 是最好的減重方法... 希望我別再破戒了... x1
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水仙不開花
2008-10-10 00:00 |
12樓
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我試過很多種減肥~如吃草本減肥藥~ 吃排毒~ 跑步~
雖然都有瘦~ 不過很快的又回來了~ 原因是~ 總是受不了美食的誘惑~ 人家總是常說幸福的人 總是容易胖~ 不知道 我是不是就是因為這樣~ 都瘦不下來了~ x1
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cocona
2008-12-01 11:50 |
13樓
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呵~我曾經胖到66公斤~現在瘦到45(大約花一年半左右)
當然減肥成功三大關鍵 1.立志-我一定要努力瘦下來 2.堅持-抵抗外在誘惑 3.行動-有著努力的行動力 4.享受-有成就感就會想繼續 至於方法 運動+飲食均衡~ 想要急速瘦下來~ = =去開店吧!保證3個月鐵定瘦5公斤以上 x1
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underthemoon
2010-08-17 12:27 |
14樓
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以前試過看書做簡單的瑜珈，精神也有變好，不過後來偷懶就沒有持之以恆作下去了...
現在在嘗試中藥店的瘦身茶，煮一煮趁溫熱時當開水喝，感覺有慢慢在瘦，皮膚狀況也有變好喔~ 當然還是有配合運動，雙管齊下效果比較好嘍^^ x0
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香瓜蛋塔
2010-08-27 20:40 |
15樓
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如果減重方式正確，胸部就不會變小，
如果減重方式不正確，胸部就會跟你說Bye Bye唷~ 大大這幾句話說的還真有道理耶...xD x1
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xrz
2010-12-03 21:24 |
17樓
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 摘自Vita纖活誌V141期 ※黑豆減肥第1招∼來泡瘦身養氣黑豆茶（約需25g黑豆=93卡） 研究證實，烘烤過的黑豆能激活更多有益健康的營養素。 除了用烤箱烘烤之外，也可以用電鍋的外鍋直接翻炒，更簡便、又省時。 烤好的黑豆，放涼後當零食吃，酥脆香甜；放入保溫杯中，沖滾水燜7-10分鐘，即是黑豆茶，味道清香又甘甜。
 烘烤黑豆這樣做：準備好約半飯碗50g洗淨晾乾的黑豆…. a.烤箱： 黑豆放入預熱200度的烤箱中，烤15分鐘即可。 如果是一般小烤箱，只要選高溫，注意一下火力，看到豆子皮剝崩裂、發出香氣就表示可以了！ b.電鍋： 把黑豆直接平鋪於乾燥的電鍋外鍋中，按下開關，開始加熱5分鐘後，用筷子翻炒一下，等開關跳起來後，蓋上鍋蓋再用鍋底餘熱悶10分鐘。 有些電鍋火力不足，如果發現黑豆沒有裂開，就按下開關再烤1次。 c.炒菜鍋： 鍋燒熱後，將晾曬乾的黑豆放入炒菜鍋中，用中火乾炒10分鐘至豆皮全部裂開，已有酥脆感即可。 d.微波爐： 將晾曬好的黑豆放入盤中，均勻攤開放入微波爐，中高火烘烤7-8分鐘。 ※黑豆減肥第2招∼來做元氣黑豆漿（約需20g黑豆=75卡） 蒸黑豆約50g倒在果汁機中，倒一點蒸黑豆水，加入開水50c.c.，先將豆子打碎，再加水200c.c.打1分鐘，濾去上緣的浮末即可！
蒸黑豆︰ 只要用電鍋就可以完成！蒸黑豆可以打成黑豆漿、黑豆醬，入菜、炒飯、拌麵、煮湯，快速完成，非常省時。 1次用生黑豆100g就可以準備5天份的黑豆漿囉！ 準備好約1飯碗100g洗淨晾乾的黑豆... 將黑豆洗乾淨，倒入冷開水，高度能醃滿黑豆即可，浸泡2小時後，連同浸泡的水一起放入電鍋， 外鍋放2杯水，蒸熟約需30-40分鐘。此時的熟黑豆重約為250g。 放涼後，裝進保鮮盒冷藏，可保存5-7天。 想喝薑汁黑豆漿、豆奶也OK！
將黑豆浸於4倍量的水中，浸泡一夜後，以果汁機打碎，用濾布過濾後，加熱煮到沸騰，再加入預先磨好的薑汁（依個人喜好可增減），添加少許糖，再稍加熱即成。 或使用簡易做法... 將做好的黑豆漿，加上薑汁，再倒入鍋中加熱即可。
無糖黑豆奶250c.c.的熱量約190卡！  Must Know...
相關文章：《生活趣聞》豆漿減肥 提供給想瘦的人參考吧 更多黑豆減肥的神奇招式 請見 Vita 纖活誌V141期 或上BDODO.com x0
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moodmood
2011-03-25 14:54 |
18樓
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我之前也是為了減重去參加pure yoga的會籍，一個月可以無限次上課。
當初選擇pure就是因為他地點方便， 就在忠孝敦化站出口一出來就到了以防自己拿麻煩而不去運動 現在已經加入pure有一年的時間了，體重是有降， 而且我朋友都說我整個人身體的線條都不太一樣了，這才是讓我最開心的。 我覺得一般的運動會讓你養成肌肉，但是瑜珈從肌耐力訓練與深度伸展都有， 女性朋友真的可以放心地試試看歐。 x0
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yyu7322
2011-11-08 15:04 |
19樓
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我自己是靠運動&輔助食品瘦了7公斤~
 一開始我是看我同學瘦 我偷偷問他 才知道原來他有小秘方 我一直問一直問 他才願意跟我說 因為他很不想讓人家說他一堆有的沒的~~ 可是現在我自己用 我不怕跟別人分享 因為我覺得 我會瘦也是因為我有運動的關係  所以姐妹們~~一起運動吧!!!! x0
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