每年年底真的都是体重大考验...
从圣诞节开始一路吃到跨年完...
然后一个月后还没瘦回来...就又要再吃过年那摊...
真的都是考验阿


今天跨年感觉特别冷(可能也是自己老了)...
找了几个朋友自己到家里煮火锅...
现在真的满方便的...买一包那种煮好的羊肉炉当锅底...就开始一直塞料...
而且家乐福都可以且决一切食材问题XD
不过外面那种羊肉炉都满咸的...通常都会加水稀释...
加点火锅料、肉片、高丽菜、帝王蟹...就变成满满一锅啰...
可能我们也比较不要求口味吧...这样吃就觉得很好吃了XD


不过吃完最恶感真的有点重...圣诞节到现在已经胖两公斤了...超惨> <
大家在吃美食之余...都是怎么控制体重的阿...美食跟减肥真的是很大的冲突...
有一些大餐减肥法之类的吗> <?

吃美食其实不一定会胖啦...你可以挑没那么油、淀粉比较少的餐点去吃...
像吃肉容易胖就是错误的观念...蛋白质就还好...油跟淀粉比较麻烦...
我会点肉略多一点的餐...然后淀粉少一点的...
如果一定会吃到很多淀粉或甜点(甜点我就很爱)...我就会吃KOKOKG的阻淀力(屈臣氏都买的到)...
吃太油的话我就会吃优美孅...
一个能帮助淀粉消化...一个能排油...不过这是比较非不得已的时候...
大多时候只要有点克制就还好....
KOKOKG和优美孅算是我的大餐减重好朋友吧XD...
平常吃饭有时候我也会吃...但进量能够靠饮食控制就靠饮食控制啰....
那个算是帮我比较好控制体重的好东西...
你如果觉得美食当前很难控制的话...可以去吃吃看...还不错...

过年吃太肥真的超罪恶的~
现在每周固定跑步外加跳郑多燕有氧舞蹈
八点之后不吃任何东西~顶多喝无糖豆浆

一个月有瘦2公斤~继续努力中!!

我觉得卡路里很重要 平时真的得算清楚一天摄取的量 如果常常吃甜食 当然会开始往横向发展 但当无法抵挡美食的诱惑 或者冬天那暖暖香气的汤 偶尔来一下 是OK的 再配合运动更加完美还有达到健康

我有个营养师朋友给我一个超级减肥食谱
反正重点就是淀粉都超少
一餐平均只能吃半碗饭
看来淀粉就是变胖的主因
我自己也撑没一个礼拜就放弃了 XD