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路人甲
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[勵志] [轉載] 放掉舊模式,自然就能改變自己
最近喜歡上聽心靈音樂,像是語騫作的音樂我就很喜歡聽,
也愛看一些心靈小品的文章,看到一篇語騫部落格上很不錯的文,來分享給大家…(http://soullove100...pot.tw/)


  問題:我發現我依然在重複孩童時採用的模式。只要我的父母責備我,或說了任何一讓我覺得是負面的話,我就閉嘴逃開,安慰自己我不需要倚靠其他人,我可以獨自處理。現在,我開始看見了自己面對朋友時,也用同樣的方式在回應……
  試著用背道而馳的方法,改掉頑固的老習慣。也就是說每當你覺得想把自己關起來的時候,就敞開你自己;假如你想出去,就不要出去;假如你想說話,就不要說話;如果你想停止和別人的爭論,就愈認真地去爭論到底。
  每當一個會令你恐懼的狀況出現時,你可以有兩種做法:不是去吵,就是逃走。傳統國家的小孩通常沒辦法吵,要是美國的小孩,他們會吵翻天,必須逃走的反而是父母親!但是在傳統包袱沉重的國家,或重視傳統的家庭裏,小孩子沒有對抗的能力,唯一的方法是把自己關起來以做為保護,所以你學會了用逃走的方法。
  為今之計是每當你想逃時,就待在那裏,表現出你的頑固,好好去幹一架。用一個月的時間去做相反的事,我們再來看看。當你可以辦到時,你將知道要如何丟掉或逃走,那兩者都必須被丟掉,因為只有到那時候,你才會是無懼的,因為兩者都是錯的,只是在其中一邊的你已經錯得太深,你需要另外一邊來平衡。
  所以在一個月的時間內,不管是什麼事,你去做一名真正的戰士。你的感覺會非常棒,真的很棒!因為每當你逃避的時候,你的感覺會很糟糕,把自己關起來是懦弱的方式,要勇敢一點!然後我們才能丟掉兩者,因為勇敢的背後也是膽怯,當勇敢和怯懦兩者都消失時,你才變成無懼,去試試看!
  如果你無法信任的話,你必須追溯到過去,在你的記憶裏好好挖掘,你必須回到過去,清理你腦中過去的一些印象。你過往堆積的垃圾必定像山一樣高,去清一清,好卸下過重的包袱。
  做法的重點在這裏:你不只是記憶上回到過去,你重新活過它。把這個當成一項靜心,每天晚上的時候,給自己一小時的時間回到過去,試著去找到童年時期發生過的一切,能走得愈深愈好,因為我們藏住許多發生過的事,不讓它們浮到意識裏。讓它們浮到表面上來,讓自己每天都回到過去,你會走得愈來愈深。
  一開始,你會記起直到四、五歲時的事情,然後你無法再前進,好像有一道萬里長城擋在前面。可是逐漸地,你會看出來你正愈走愈深,你可以回到兩、三歲的時候,有人可以回到他剛從子宮出來的時候,有人則走得更深一些,回到前世死亡的時候。
  假如你能回到你剛出生的那個時間點上,而且再次活在那個片刻,那對於深層的傷痛會有幫助,你會感覺自己幾乎就像是再出生一次。或許你會像剛出生的嬰兒一樣嘶喊,或許還會覺得快要窒息,就像嬰兒要出子宮前感覺快窒息一樣,那時候你是不能呼吸的。在歷經一陣悶氣之後,發出第一聲嘶喊,然後開始呼吸,打通呼吸道,肺部開始運作。你說不定會回溯到那個點上,然後你回來,再去,然後再回來。
  每天晚上都做這個靜心,最少要花三到九個月;每一天,你都會覺得包袱卸下了一些,信任則同步產生。當過去清楚之後,你已看到所有發生的一切,於是你自由了。要訣在這裏:當你意識到你記憶中的任何事,你就能擺脫這件事,覺知會解放你,無意識會造成包袱,這樣一來信任就有可能。
  你可以坐在椅子上,或任何你覺得舒服的姿勢坐著,接著雙手疊在你的大腿上,右手掌要放在左手掌的下面,這個位置很重要,因為右手和左腦相連,而恐懼是從左腦來的;左手和右腦相連,勇氣就是從右腦產生的。
  左腦負責的是理智,而理智是一個膽小鬼,所以你不會看到有人是英勇與聰明兼具的,一個英勇的人不會是聰明的,他一定不會是理性的人。而右腦是直覺性強的……這些不只是象徵而已,在特定的相關姿勢下,會有不同的能量現象產生。
  右手放在左手下方,兩隻拇指接觸之後,接下來你只要放鬆,眼睛合上,讓下巴自然鬆開,用嘴巴呼吸。不要用鼻子呼吸,開始用嘴巴呼吸,這樣你會很放鬆,當你不用鼻子呼吸時,頭腦的老模式就無法運作。以這新的呼吸方式,要形成一個新的習慣會很容易。
  其次,當你不用鼻子呼吸時,你的頭腦就不會受到刺激,因空氣直接進入胸腔而不經過你的頭腦,不然頭腦會持續收到刺激與按摩,那就是我們透過鼻孔呼吸會不斷變化的原因。用一邊鼻孔呼吸會按摩其中一側的大腦,用另一邊鼻孔呼吸,另一側的大腦會被刺激,每隔四十分鐘就會換一次。
  只要以這種姿勢坐著,用你的嘴巴呼吸。用嘴巴呼吸時,你的呼吸不會改變,你連續打坐一個小時,呼吸會一直保持一樣的頻率,你會維持在同一個狀態。若是用鼻子呼吸時,你就不會保持在同一個狀況,你也不知道自己的呼吸變了。
  這樣的方式會創造出十分寧靜而且嶄新的一體感,你很放鬆,你的能量開始以新的方式流動。只要靜靜的坐至少四十分鐘,什麼事都不做,如果能坐一小時更有幫助。所以如果可以的話,先以四十分鐘開始,慢慢再增加到一小時,每天都去做。
  不要錯過任何機會,不管什麼樣的機會來臨,去經歷。永遠選擇生命,永遠選擇去經驗,別退縮,別逃避,記得要去享受任何可以讓你揮灑創造力的機會。


(文末)

【心得感想】



很棒的文章,他提到的正念呼吸,我已經嘗試維持一周了,
感覺自己能慢慢的靜下,去掉一些負面的想法和情緒的累積
過去我本來是很容易對爸媽回嘴,從小到現在都還是一樣…
不懂珍惜爸媽給的關愛
現在終於慢慢能去感受,試著體會,
聽過一陣子,我才決定好好跟父母溝通,
父母總是心軟的,
現在這些問題都沒了,
感謝語騫!

原文取自 語騫愛的音樂生活記事
http://soullove100...pot.tw
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獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:臺灣中華電信股份有限公司 | Posted:2012-08-11 20:26 |
happy66899
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路人甲
級別: 路人甲 該用戶目前不上站
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當下負面的想法和情緒等

或許就是宗教家們所說的業力吧!


如何轉移?

真是有大智慧啊!!!

佩服!


獻花 x0 回到頂端 [1 樓] From:臺灣中華電信股份有限公司 | Posted:2012-09-23 17:05 |
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凡事只要轉個彎想~~~
就會有不同的結果與感動產生~~
謝謝作者賦予我不同的方式~~
讓我有不同的體會與感受~~



      人不是得到---就是學到
獻花 x0 回到頂端 [2 樓] From:臺灣行政院研究發展考核委員會 | Posted:2012-12-11 10:43 |

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