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美白大补帖１：维他命C 　   

　
　　
　　维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。至于维他命C口含锭或是维他命C软糖，效果就很有限了。 　　
　　
　　◎美白大补帖２：杏仁 　　
　　杏仁和维他命C一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。
　　
　　◎ ..

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本身黑肉底了
只能靠防晒遮掩
但是还是会试着喝牛奶看看

不想变大的人,可能要注意喝豆浆别加蛋了~
呵呵~

感谢分享～

我之前也是在夏天整个人黑很多
结果姊姊看不下去送了我一瓶奈米珍珠粉
要我每天都吃一点点
想要快点白回来的话还可以加在保养品外用

我原本还半信半疑
用了两个月发现真的有用耶～
而且吃起来口感也还可以接受 绵绵细细的
应该是因为奈米处理的关系吧...

看姊姊生了三个小孩
一直都有在吃珍珠粉保养
皮肤比我还要好
我想我应该会继续用吧~

好像都还满容易在一般通路入手的，赶快来试试看喽！
不过我在网路上看到珍珠粉很多家在卖，有人用过哪些牌子还不错可以推荐一下的吗~?

以前喝过商店卖的杏仁粉
觉得有种怪怪的味道
后来就不敢喝了...
这几天才找到喝起来没有怪味的杏仁粉
来加紧试试看喽~
不过杏仁粉好像油脂含量比较高？

珍珠粉的话
最近好像看到朋友有在尝试
再来问问她吃的是哪个牌子的好了~