脚步轻快的诀窍

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sunya0916

级别: 路人甲

[羽球][转贴] 脚步轻快的诀窍

转贴自 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!veJHa2uTEURxfBUz...&prev=1499&next=1493

通往罗马之路之(一)如何让自己飘起来

　　虽然很小的时候借过别人的木头球拍打过几次球，但是真正拥有自己的羽毛球拍，羽毛球鞋，真正开始打球是从半年之前开始的。在这半年之内，我从一个拼命跑，拼命救球的一个初学者，到现在的中等水平的羽毛球业余爱好者。其间，受到了很多球友的帮助和指点。同时，有了很多自己的体会。现在写出来，希望能够对初学者有所帮助，并请高手们指点一二。

　　一、如何让自己飘起来

　　很长一段时间，我的双打搭档，江，提醒我注意自己的步伐。说，太重了，并且，向后退的时候，总是略显慢了些---他说的后退慢不是我腾空后跃慢，而是在地上后退的慢。

　　我觉得他的提醒很有道理。可惜一直不知如何入门。幸运的是最近在一次练习中我找到了窍门，一下子我的身体就感觉象飘起来一样，轻盈而有弹性。移动就很快而省力。具体方法如下：

　　帮助一个球友练习吊球。站在单打发球线发高远球，他在后场吊球后，我前移，回球后场，退回中场，再前移，回球后场，退回中场。。。如此往复。中间不停的踩小步（当然，回球的瞬间是不踩的）。同时想象着马儿颠着跑的样子—

　　-注意要点
　　1．保持上体正直
　　2．是“颠”，不是“奔马”的奔！
　　3．是小步，不是大步！---
　　4．踩步可以前后移动，也可以是在原地，尤其是在等对手回球的时候。

　　我从开始想到练习踩步到感觉自己的身体飘起来大概用了3分钟。

　　其中的生物机体理论依据大致是，保持躯体正直，踩小步移动时，，重心起伏不大，不需要很多力量用以上下，省力有效，所以显得轻盈。

【心得感想】

如何让自己「飘」起来，还满重要的！
在这里跟大家分享^6


x0 [楼主] From：台湾中华HiNet \| Posted：2008-07-09 11:11 \|



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