坐月子　　


　老祖宗流傳下來的坐月子方法，雖然有一定的道理，但卻不一定適合現代的社會，ｅ世代媽咪可以略做調整，注意攝取均衡的熱量及營養，讓身體儘早復原，並漸進式進行體能活動，把曼妙的身材找回來。



　台灣民間觀念中，坐月子是產後極重要的工作，如何在產後給予母親最佳的調補，坊間似乎傳承各種不同的作法，傳統中母女婆媳相傳，遵守不成文之規定及禁忌。而現代國人生活環境變遷，飲食文化、物質供應與之前大不相同，祖傳的智慧與經驗必然可取，而因應現代的飲食生活型態，ｅ世代媽咪需注意攝取均衡的熱量及營養，使身體有最快的復原機會，且產後哺育母乳也需要有充足豐富的營養來源。



　現今醫療科技進步，與數十年前大不相同，生產過程的風險大大降低；生活上不僅衣食無缺，連居住安全、衛生也大有改善，產後的營養補充調理大多不成問題，反倒是越來越多的坐月子女性最希望恢復的是體重。懷孕時體重的增加，主要為胎兒成長的重量加上母體脂肪 ..

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