生病，是细胞在喊救命
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>60兆个细胞的秘密
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>文/李采洪
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>身体像一座最奥妙的化学工厂，但多数人不知道自己的身体工厂做些什么
>，甚至，还常常「虐待」自己的细胞而不自知……。
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>每天清晨四点，城市的夜猫族刚入睡，前台大病理科主治医师李丰就起床。
>先喝一杯水，开始打坐、运动，吃过一碗五榖粥当早餐后，七点钟，她
>好整以暇的出门；每天晚上八点，都会上班族还在办公室里加班，李丰已
>开始打坐，准备九点睡觉。她的饮食清淡，中午自己煮糙米饭和蔬菜，晚
>上只吃中午的一半到三分之一量，整天的饮食，就是五榖杂粮加蔬菜。
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>很难想像，三十年前李丰罹患过淋巴癌，当年为她治疗癌症的医师，有人
>都已过世了，李丰却还活得很健康。若问为什么，可能的答案是：她现在
>每天的生活都很「尊重细胞」。
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>这三十多年来，李丰的工作，是每天在显微镜下看人体细胞的生老病死。
>她说，人在高兴时，细胞很圆润，就像十八岁的年轻人；人生气时，细胞
>就像八十岁的老头，皱皱缩缩的。而且，好细胞和生病的细胞完全不一样
>，「癌细胞就是扭扭曲曲，乱七八糟的样子。」她说，越了解细胞，越为
>自己过去糟蹋细胞而感到惭愧，直到学会「尊重细胞」，身体才开始好转。
>因为她与癌症共存、「赚到三十年」的经历，不少人会找她分享经验。
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>六月一个周三下午，李丰又接到一通电话，电话中的人诉说做骨髓移植后
>，身体很不舒服，要她介绍推拿师，李丰不介绍，只简单的对着电话大声
>说：「去运动啦！」
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>「身体有六十兆个细胞，有无数生化工厂，我们是管不了那么多的！还是
>供给原料，给他环境，让身体自己运作就好了。」李丰说的「提供细胞环
>境」，其实是老生常谈──规律作息、清淡的饮食和运动。
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>以肝脏为例，每天晚上十一点为什么该躺到床上睡觉？因为十一点到凌晨
>三点是肝胆系统充血、要运作、排毒的时候，此时身体躺平，肝就可以摆
>平，充满足够的血，这时的肝，会是平常的二到三倍大，如果晚上十一点
>过后还坐着或站着。她说：「就像菜市场吊着的猪肝，放不了多少血。」
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> ?? 肝脏，是最大的解毒工厂
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>根据医学研究，人站着时，肝血的流量比躺着时减少三成，运动时的肝脏
>血液的流量又比躺着时减少五成到八成，所以，医师要肝病患者多休息，
>用意在卧床可以使肝的血流量增加，有助恢复肝脏健康。
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>肝脏被形容成人体最大的化学工厂，因为，这个重达一公斤半的器官，可
>以完成五百种以上的化学反应，远超过任何人为兴建化工厂的速度和效率
>。人体生长和活动时，身体内自然会产生各种化学变化，这些化学变化需
>要「??」，人体的有两千种，肝脏就能生产其中的一千种。
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>当毒性物质进入人体内，肝脏会自动透过化学作用解毒，一些重金属如汞
>，和来自肠道的细菌，也会随着胆汁分泌排出。这样的运作是个极复杂的
>工程，所以，在人造器官中，人工肺、人工肾都可以达到天然器官的功能
>，只有人工肝脏无法像天然肝脏般进行好几百种化学工程任务。
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>再说肺脏，肺脏可以容纳六千立方毫米的空气，可是人坐在椅子上时，每
>次呼吸进的空气才半公升，只用了十二分之一。现代人每天的生活就是坐
>办公室，出外搭车、乘电梯，每次的呼吸量也同样只在五百到一千立方毫
>米之间，其他的肺脏空间等于备而不用。「就像一个人有一栋十二个房间
>的房子，可是每天忙碌出外工作，回到家里来，就只用到卧室。」李丰说
>，要用到肺脏的每一个部分，唯一的方法就是勤加运动。因为激烈运动时
>肌肉消耗氧的速度会比心肺供氧速度快，每分钟呼吸速度增加一倍，每一
>次吸进肺部的空气，也可增加五倍以上，另外，深呼吸可以使平常空气无
>法到达的肺泡充满空气。
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>另外，为什么吃冰对胃不好？李丰曾在手术房中接触到病人的胃液，胃液
>比人体的三十七度体温还要高，也就是说，在这样温度的环境中，胃细胞
>才能工作，灌进一杯冰水，胃液的温度一定会骤降。这时，所有的胃细胞
>只好都瘫在那里，暂时罢工。必须等到身体其他器官的热抽调过来，胃回
>复该有温度，胃细胞才又会开始工作。
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> ?? 救命，停止虐待你的细胞
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>问题是，不管是很会赚钱的企业老板，或者是被视为菁英的知识分子，绝
>大多数人并不了解自己的身体。二十一岁创业、二十七岁就拥有三家企业
>，赚到一百万美元的班??库巴赛克（Ben Kubassek）在??人生不是特技表演??
>一书中描述现代人常常在生病之后，还不知道自己为什么生病。「拿烟虐
>待自己，罹患癌症时却又震惊得要命！」他指出。
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>现任奇美医院院长詹启贤在卫生署长任内，描述一般人不了解自己身体的
>一段话就相当传神。他曾指出，一个用功的高中女生，可以清楚的背出四
>川的稻米、甘蔗、苎麻、桐油产地，却无法指出肝脏、胰脏及脾脏在身体
>的哪个部位；一个工学院的男生可以侃侃而谈电脑主机板上显示卡与声霸
>卡的异同，却比较不出人脑中脑下腺与松果体的差别。
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>「生病，是细胞在喊救命！」李丰认为，人应该承认生病该由自己负责，
>努力反省，改变行为，善待自己的细胞。有人到医生那里，要医生在三天
>内医好他的病，因为三天后他要到北京出差。「这样病是不会好的，只有
>松下来，细胞才有喘息的机会！」
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>人体是个奥妙的小宇宙，每天身体消化米饭、蔬菜、牛肉，吸收和排泄，
>都是个大工程，「这中间牵涉的生化反应！真正研究起来，太复杂了！」
>台大医院代谢内分泌科主任张天钧形容，人体就像一个细胞工厂，不同的
>细胞做不同的工作，如胃细胞负责消化食物，肝细胞工作更多，可以储藏
>营养、排除废物、解毒。
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>对这个天衣无缝的身体工厂该如何保养？李丰还是那句话，「不要虐待你
>的细胞，暴饮暴食、熬夜不睡觉就是在虐待细胞！」

生病，是细胞在喊救命~~

多妙的一句话~~

如文中所言~尊重你的细胞~~停止虐待你的细胞~

好吧~~运动去也~~^_^

保持身体机能的健康和细胞的活化，
重要的是平日生活作息的养生之道，
......少食酸性石物如肉类、速石、含化学原料高的饮料食物....等，
......多吃些天然、碱性、污染少的饮食，
......起居作息正常，保持开朗的情绪，
......适当的运动，促进机能强化和新陈代谢，
可减轻身体酸毒的堆积与器官排毒的工作压力，
血液自然清净不污浊，
自可维系细胞的健康与活跃...

别忘了看医生吃药，
药可杀细菌，也可成为残害身体的"毒药"...
我们要善于运用身体自然治愈的能力才是根本...

原来如此...
想不到平常对自己的身体是不好..
看来之后不能常常熬夜了..