◎蓝伟伦

眼睛是构造极为精细的视觉器官，内含丰富的神经和血管，并有多条肌肉来协调眼睛的功能，因此，除了保护视力外，眼部还是需要细心照顾的。像是大多数人都有用眼过度而感到疲劳的经验，此时，「热敷」正好可以派上用场。

  热敷双眼的好处，主要有以下几项：



  1.加速血液循环，促进新陈代谢。

  2.放松眼睛四周的肌肉，消除疲劳。

  3.改善眼睛干涩现象。

  4.减少黑眼圈的困扰。

  5.在眼睛发炎的急性期过后，有消炎及消肿的辅助作用。

  6.热敷后无论点眼药水或眼药膏，可促进药品的吸收。

  7.促进眼部保养品的吸收。

  热敷双眼的方法很简单，只要闭上眼睛，覆以热毛巾或热敷包（甚至市面上还有专为眼部设计的热敷包，可以更服贴于整个眼部），每次热敷外眼部三至五分钟，敷毕再用双手手指指腹以轻压方式按摩眼眶四周，但要避免压迫眼球。这样的步骤可以重复进行，一天至少一次，长期下来不但能消除眼睛疲劳，还可以减少眼疾的发生。

  要注意的是，热敷的温度稍高于体温即可，温度过高不但不代表效果好，反而会有烫伤之虞。此外，若发生眼睛外伤、急性结膜炎、或化浓性针眼时，则千万不可热敷。

  （作者蓝伟伦为三重实和联合诊所眼科医师）