瘦身计划失败通常是由于心理原因造成，对照下面的情形，只要有一项是你曾经出现过的，那么你便需要加强瘦身意识训练了。
在开始瘦身前就遭受挫折了。嘴里总是念叨着「不瘦下来不行啊」，而瘦身行动根本一次也没有实行过。不断地说「我天生就这么胖，所以怎么瘦身、怎么运动……还是这样，瘦身对我根本就没有效果」，用「肥胖是天生的」来作为藉口，为自己搪塞。

解读：你是不是会有「总有一天会有更简便的办法瘦下来」的想法而放松了对吃喝的控制和严格进行运动呢？是不是也会因理想与现实的距离相差太远等原因，而逐渐殆尽了实行减肥的意愿与动力。

下定决心要进行减肥，而且已经准备妥当了，但是就是无法顺利行动，无法再进一步。但每次一听到别人提到「减肥」时，又暗暗下决心「我一定要开始减肥，一定要认真、坚持」。虽然无数次下定决心要开始减肥，却又总是出 ..

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