秀发飘飘，当然能吸引更多人的眼球，但是怎样能拥有一头秀美的头发呢？请注意以下要诀：

1.注意营养。特别是要注意多吃一些对毛发生长比较重要的营养元素，如大麦、薏米仁、黄豆、胡萝卜、芹菜、核桃、枣等富含维生素和各种微量元素的食物。

2.注意劳逸结合。按时作息，使生活规律化，特别是尽量减少熬夜的时间，避免长期精神紧张和过于劳累。

3.对头发的局部养护十分重要。平时梳头最好选用木制、牛角制的稀梳子或头刷，在梳理头发的同时也对头皮起到按摩的作用，促进头皮的血液回圈，增加毛囊的血液供应，有利于毛发的生长。 ..

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20厘米是几公分啊？
我对长度的单位不是很清楚