不要让你的孩子减肥：如果没有减肥专家的建议，不要限制孩子的卡路里摄入量──这一点很重要。在童年和青少年时代早期，由于生长发育迅速，孩子对营养的需求较高。对孩子的食谱进行一些科学的改进 ，如果他们吃得太多的话 ，就逐步减少他们的食量。

鼓励他们积极活动：今天的儿童总体消耗的卡路里数比 20年前要少。全家一起锻练的时候，试着通过提高运动趣味性来增加运动量。每周安排踢足球、全家散步或游泳将使情况大有不同。
不要以食品作为奖励：用糖果奖励表现好的儿童不是个好方法。饭后偶尔吃点糖果并不碍事，但强化 ..

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