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cctsao 手机
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[减重] 瘦不下来请来看看^^
怎么瘦不下来呢?

 
「 没吃饭和肉,也有做运动,为什么还是瘦不下来呢?」这个问题是许多减重者心中共同的问号,其实,这个问号里包含了许多非常重要的减重观念,有待一一厘清:

一、没吃饭不代表没摄取淀粉,除了饭之外,面包、三明治、饼干、粉圆、马铃薯、地瓜、山药、薏仁、红豆、绿豆等也都含有淀粉,所以没吃饭也有可能摄取过多淀粉喔!

二、在减重的过程中,适时的摄取蛋白质有助于提升基础代谢速率、协助体内废物排除,以加快减重的速度,所以完全摒弃鱼肉豆蛋类食物,对减重反而不是件好事!

但是 ..

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献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:台湾教育部 | Posted:2005-10-31 21:52 |
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初露锋芒
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谢谢大大指点...看到以上消息~我可以跟我那瘦不下来的朋友说了


累的时候我会歇息,苦的时候我会哭泣,昨天、今天的伤痕,只不过是一场梦魇,每一个明天都将是新的。
献花 x0 回到顶端 [1 楼] From:台湾中华电信 | Posted:2005-10-31 22:00 |
懒猫逻辑 手机
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恩恩!!相信这样持之以恒继续的话一定会受下来的
谢谢大大@@


献花 x0 回到顶端 [2 楼] From:台湾教育部 | Posted:2005-10-31 22:06 |
shen99
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下面是引用cctsao于2005-10-31 21:52发表的 瘦不下来请来看看^^:
怎么瘦不下来呢?   表情  
  五、生理期前因为女性荷尔蒙的影响,体重会自然的增加1.5~2㎏左右,这是因为体内蓄积多余水份的关系,所以在生理期结束后,只要在生理期前后的饮食没有过度超量,按理来说体重会自然下降1.5~2㎏,所以针对坊间所谓的28天周期减重法,我并不是十分鼓励,希望女性能不分「黄金」时期与否都一样努力控制体重!
.......

这是真的
生理前吃得少
体重也是较重


天山童姥‧悠~悠~闲~闲‧慢半拍‧
献花 x0 回到顶端 [3 楼] From:台湾中华电信 | Posted:2005-11-01 07:40 |
ayi8888
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路人甲
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对阿!!!每次生理期前量体重都会非常沮丧
为何我吃得不多..仍是肥死了
可恨啊~~~~~~~ 表情


献花 x0 回到顶端 [4 楼] From:台湾数位联合 | Posted:2005-11-03 00:13 |
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Easier said than done.....


献花 x0 回到顶端 [5 楼] From:台湾固网 | Posted:2005-11-03 00:38 |
dbat
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痾,我就是吃水果变胖的说
真是糟糕呀


献花 x0 回到顶端 [6 楼] From:台湾教育部 | Posted:2005-11-03 09:22 |

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