晚睡女孩的护肤计画

“彻夜不眠”和“通宵达旦”对健康是一种慢性戕害，更是女子美肤的大敌，这有我国民间“男靠吃、女靠睡”的说法为证。那些经常无奈地违反正常作息规律的都市女性，更应格外关照自己的皮肤。

一、重视晚睡前的“晚餐”

想减少晚睡对皮肤造成的伤害，重视晚睡前的“晚餐”是十分重要的。皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些维生素C或含有胶原蛋白的食物，或者口服1*2片维生素C，利于皮肤恢复弹性和光泽。晚餐应少食辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤的女子应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜。酒精类饮料会令皮肤对养分 ..

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