预防干眼，务必多管齐下
1.增加眨眼次数
2.适量使用人工泪液
3.多补充维他命A
4.睡眠充足、少熬夜
5.多喝水并增加空气湿度

干眼状况知多少？
当你发现眼睛经常容易产生干涩感、异物感、烧灼感、畏光、视力模糊、眼睛红、酸痛、搔痒等症状，甚至有时会觉得睁不开眼睛、想睡觉，那么，你就很可能是得到了干眼症，尤其是有戴隐形眼镜的人，更是要特别注意，因为过于干燥角膜表面容易产生小刮伤，只要稍稍疏忽不慎，造成伤口感染，严重者甚至会造成角膜溃疡或失明等危险。



谁容易下背疼痛?
1. 经常坐姿不良的人
2. 经常弯腰搬重物的人
3. 经常弯腰又同时旋转腰部的人
4. 经常过度弯腰的人
5. 久坐久站的人

得腰酸背痛，请多留意了--
腰酸背痛，真得只是鸡毛蒜皮的小事吗？其实，腰酸背痛在医学上已属于下背痛疼的最初期症状，称之为「姿势症候群」，偶尔才出现的腰酸背痛，总是在休息过后就好像什么事也没有了，此时是特别容易失去警觉心的时期，稍稍一个不留意，就极有可能进展成下背疼痛的第二种程度－功能失调。

　所谓的功能失调是指当腰椎往某一特定方向弯曲时，就会感到疼痛，此时你的肌肉已不再只是单纯的弹性疲乏问题，而是已经产生肌肉僵硬、血液循环变差等实质性的变化，最好能尽快接受物理治疗或复健谘询。

　下背疼痛的第三个程度为结构失序，就是指肌肉已遭受过度伤害，影响到关节的相对位置，因而造成病变，引发疼痛反应，症状包括有大腿／小腿、臀部、足底的酸麻或疼痛，更严重者就会引起如坐骨神经痛或椎间盘突出等疾病，此时一定要靠专业的治疗介入才可。




五和六一起贴
一次看二篇