肝病初期是无声无息的，加上仪器也很难诊断出来，才会造成
一发病就到了很严重的地步，也因此台湾三百万个肝炎带原者
个个都是肝硬化、肝癌的候选人，甚至猛爆性肝炎的年轻病例
时有所闻，中医师李深浦认为，肝疲劳是肝病前兆，早睡早起
等养肝八法来保健你的肝。
                                                   
就中医的观点，李深浦认为，肝硬化的前身是肝功能不良，起
因是肝疲劳，在这个阶段，只从西医仪器是检验不易查出病因。
                                                   
肝疲劳的人容易身体倦怠、胸闷、腹部易有饱胀感、解便次数
多且不成条、经常感冒、房事后眼眶酸涩、经量不定、脸部易
出现黑斑及皮肤粗糙少光泽等症状，如果有三种以上症状，就
得赶快就医，要抽血也要做超音波检查肝功能。
                                                   
他举例说明：每当吃饱饭后觉得眼睛疲劳想睡，尤其是在吃了
肥肉情况更明显，如果没睡，则有头晕、眼眶酸、手足无力的
感觉；或是时常感冒，而且每次感冒都有眼眶酸、后脑颈酸、
太阳穴头痛情况，严重时欲呕吐、冒冷汗；只要有交际应酬或
睡眠不足时，排便次数增多，还比过去更容易感到疲劳；另外
，女性朋友每来经时，就出现感冒、情绪恶劣、头晕痛、眼酸
、欲呕或食欲不振、经量过多或太少，面色青黄等，这些都是
李深浦在临床上常碰到肝疲劳的症状，也是身体发出阵阵的警
讯。
                                                   
李深浦提出养肝八法，包括：晚上十一点前就寝、养成早上排
便的习惯、饮食要正常、不暴饮暴食、一定要吃早餐、烹调尽
量少用油、少吃油炸及炸过后的油不要再拿来炒菜、不吃冰品
及少吹冷气、经常保持心情愉快。
                                                   
这些养肝原则都是大家耳熟能详，也容易做到，就看你是否要
做而已。
                                                   
「很多人即便已上床，但脑袋里还一直思考着明天要做什么、
今天还有什么没做好等，无法完全放空」李深浦认为，这对于
养肝是无济于事的；另外，如果是睡不着，但躺在床上时最好
把眼睛闭起来，因为「肝开窍于眼睛」因此必须让眼睛好好休
养，肝脏也才得以休息。
（健康杂志）

心得
肝是人的一大重要器官
他可以帮我们人体解毒
所以很重要的
肝的休息时间是晚上11点到1点
这段时间如果没休息
肝就会受伤了
所以这段时间一定要睡觉