【中时电子报 】                              
蔡庆丰（花莲门诺医院骨科主任医师）读书、上班都需要长时间坐在椅子上，因此，选择
一张好椅子相当重要。一张理想舒适的椅子，需要考虑椅座的高度、深度、宽度，椅背的
高度、弧度、斜度、腰部支持垫，以及臂架等因素，因此最好能够具备下列几个条件：
                                                   
1.椅座的高度、深度、宽度要适合个人的体型，是否适合必须亲自坐下去感觉。依此一一
检查它的高、深、宽度。
                                                   
2.椅背的高度最好能到达头颈部，这样在工作疲倦时，可以让头部有休息倚靠的地方。
                                                   
3.椅背最好能够具有调整斜度的设计，可以按照工作或休息的需求来调整椅背的斜度，工
作的时候可以调整到90度到100度之间，休息时可以调整到120度的斜角。
                                                   
4.椅背如果没有调整角度的功能，则需要选择适合自己腰椎弧度的椅子，不然就要使用不
同厚度的背垫来调整，重点是让我们坐下时，腰背能够靠紧椅背，而且感到很轻松舒服为
准。
高度、弧度、斜度、腰部支持垫，以及臂架等因素，因此最好能够具备下列几个条件：
                                                   
5.最好能具有臂架，让双臂有地方靠放，并且减轻腰椎的压力。


心得
前一阵子腰酸背痛
可能就是因为这样子ㄉ唷
现在我总算知道ㄌ
所以我会去换张新ㄉ好椅子