简易体操弹力美臀

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级别: 小人物

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[减重] 简易体操弹力美臀

这是每个人都知道的腹肌。为何会认为腹肌不能像大腿一样的苗条呢？这种做法，不仅能锻炼胃部及下腹部，也能够使大腿修长。

做这腹肌的时候，膝盖要用力，腰要绷紧，背要紧贴在地板上十秒到三十秒，尽量可以静止到一分钟，这样的话就可成 ..

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偶是小瓜
x0 [楼主] From：台湾中华电信 \| Posted：2005-07-11 12:50 \|

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