减 少 食 量 不 等 于 减 肥


如 果 你 已 决 定 减 肥 ， 就 要 定 下 一 些 实 际 及 可 以 达 到 的 目 标 。 最 有 效 的 减 肥 方 法 ， 是 在 减 少 食 量 之 余 ， 并 多 做 运 动 。 选 择 一 些 你 喜 欢 而 在 平 日 也 容 易 做 到 的 活 动 ， 成 为 生 活 一 部 份 。
定 下 减 磅 目 标 及 改 变 饮 食 习 惯 ； 请 紧 记 ， 减 肥 是 没 有 捷 径 方 法 的 ， 必 须 有 耐 性 才 会 见 成 效 。 你 可 以 用 一 个 较 仔 细 的 磅 量 度 体 重 ， 那 么 就 算 是 轻 微 变 化 也 可 知 道 。 此 外 ， 不 应 只 在 减 去 磅 数 后 才 鼓 励 自 己 ， 应 注 意 改 变 饮 食 习 惯 后 所 带 来 的 舒 服 感 觉 。

可 保 留 喜 爱 食 物
改 ..

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快死心了 = ="
减得好烦哦~
觉得自已真命苦 ><"