[分享]MC前7日幸福保养方

1.【资讯来源】: Woman’s女性常春电子报
2.【产品介绍】: MC前7日幸福保养方
3.【产品说明&感想】:
MC前7日幸福保养方

MC不顺、甚至来之前就被搞得乱糟糟，除了身体不舒服，气色和肌肤状况也不会佳！汉方的创意美味，帮助你由内而外调整体质，告别不舒服同时水当当！

文／蔡宓苓
谘询／台北医学大学附设医院传统医学科医师张家蓓
食谱提供／台北医学大学附设医院传统医学科医师张家蓓
料理示范／Ava

每个月来一次的好朋友，往往不只难受个几天，许多女性在MC来之前，由于黄体素的变化，「经前症候群」便开始作祟，出现焦虑不安、体重增加、乳房肿胀疼痛、冒痘痘、头痛等症状，痛苦得不得了又不知能向谁抗议！

台北医学大学附设医院传统医学科医师张家蓓表示，女性MC来不只是经期后需要调养，在经前做好保养，才能调整好体质，减经MC异常症状，如经痛、血块、血量多等。在月经来之前，大约前一周的时间，可把握以下的饮食原则：

╳含咖啡因的饮料：
因其容易引起水分滞留使得乳房胀痛、腰酸之外，还会引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏新陈代谢。

╳烟、酒：
烟和酒会消耗体内的维他命B与矿物质，过多的酒精还会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，并且让皮肤黯沈无光采。

╳高钠食物：
高钠食物容易造成水分滞留，所以饮 ..

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