腿部抽筋- - - -
很 多 人 憝 认 为 抽 筋 是 老 年 人 的 专 利 ， 事 实 上 并 非 如 此 。 这 种 血 管 疾 病 的 罪 魁 祸 首 是 动 脉 硬 化 ﹝ 动 脉 变 硬 变 窄 ﹞ 而 不 是 老 化 ， 它 还 可 能 影 响 脑 部 ﹝ 严 重 的 话 ， 会 造 成 中 风 ﹞ 、 心 脏 ﹝ 引 起 心 绞 痛 或 心 脏 病 发 作 ﹞ 、 眼 睛 ﹝ 甚 至 失 明 ﹞ 、 或 肾 脏 ﹝ 使 其 失 去 作 用 ， 导 致 废 物 排 不 出 体 外 而 囤 积 在 血 腋 中 ﹞ 。 因 小 腿 疼 痛 去 看 医 生 时 ， 他 会 首 先 检 查 您 的 脚 ， 看 看 是 不 是 很 苍 白 ？ 有 没 有 伤 口 还 末 复 原 ？ 男 病 人 脚 趾 上 的 毛 是 否 脱 落 ？ 之 后 再 量 量 脉 搏 ， 是 否 减 弱 或 找 不 到 ？ 检 查 至 此 ， 他 应 知 道 您 的 症 状 是 否 由 血 管 毛 病 所 引 起 的 。

当 医 生 诊 断 出 病 人 腿 部 的 动 脉 出 了 问 题 ， 无 法 输 送 足 够 的 血 液 时 ， 多 数 病 人 担 心 有 一 天 双 腿 必 须 切 除 。 事 实 上 ， 截 肢 的 情 况 极 少 发 生 ， 除 非 碰 到 动 脉 硬 化 的 糖 尿 病 患 ， 不 好 好 照 料 双 脚 ─ ─ 譬 如 没 有 保 持 干 爽 ， 而 且 让 它 随 意 受 伤 ─ ─ 才 可 能 面 对 截 肢 的 噩 运 。 对 于 腿 部 血 管 阻 塞 的 人 ， 可 作 以 下 补 救 方 法 :

立 刻 戒 烟 ， 因 为 尼 古 丁 会 引 起 不 健 康 动 脉 的 痉 挛 。
每 天 在 平 地 上 以 不 至 引 起 疼 痛 的 速 度 至 少 步 行 1 个 钟 头 。 如 果 觉 得 不 舒 服 ， 停 下 来 等 它 消 失 ， 然 后 再 走 。
小 心 照 顾 腿 和 脚 ， 因 为 腿 部 的 血 液 供 应 不 足 会 造 成 此 处 营 养 不 良 ， 抵 抗 感 染 的 能 力 因 而 大 为 减 弱 。
避 免 暴 露 于 极 冷 或 极 热 的 温 度 。
糖 尿 病 患 者 必 须 注 意 饮 食 并 使 用 适 量 的 胰 岛 素 或 降 低 血 糖 的 药 ， 以 期 维 持 正 常 的 血 糖 浓 度 。
过 胖 的 人 必 须 减 肥 ， 因 为 腿 部 实 难 负 荷 一 百 多 公 斤 的 脂 肪 。
胆 固 醇 过 高 的 人 ， 试 着 以 饮 食 节 制 或 药 物 将 它 降 低 。 根 据 证 明 ， 恢 复 正 常 的 血 脂 肪 能 使 血 管 中 的 阻 塞 物 缩 小 ， 而 增 加 血 液 的 流 畅 。

转自天津医科大学
抽筋是许多人的通病,原来戒烟有助预防抽筋,隐君子更当注意!

我就是那种运动过度就容易抽筋的人~~~很痛阿

钙离子流入过多喔...要注意喔可能会有Cardic的list....

下面是引用cvb0818于2005-05-2 19:39发表的 :
我就是那种运动过度就容易抽筋的人~~~很痛阿

除了运动前暖身,建议稍补充钙质

抽筋发生时 ，最常解决的方法就是，将该处伸直~~~

这个真的太重要的啦

偶就是没注意

才种在医院啦