李映琪（馬偕醫院物理治療師）

扣除睡眠的時間，以及少數以站姿工作的人之外，大多數人每天有超過8小時的時間是坐著。

坐姿本來是給予直立的人類休息的機會，但有些人反而愈坐愈累，起身之後腰痠背痛，甚至動彈不得。那麼，可能是那張天天與身體為伍的椅子在作怪！

別小看一張椅子的功用，它可能掌控你身體健康！其中，靠墊、座墊和高度是攸關健康的三個重點。

首先是背部的靠墊。身體的上背部有一輕微的後突出，腰椎部位則有一前突出。坐著時，脊椎自然的曲度若未得到適當的支撐，維持脊椎穩定的肌肉就無法放鬆，無法獲得休息的效果 ..

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