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12种让你年轻的方法(上)
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１、 吃早餐─可以年轻1.1岁。主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。

２、 养狗─可以年轻1岁。强迫运动，因为要带动物出门便便。

３、 了解自己身体症状（预警征兆）─年轻12岁。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。

４、运动─年轻6.4岁。
一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以
强化身体与心肌血管功能。

５、 每日小饮一次─年轻1.9岁。小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒， 有助心脏功能健康，但要小心。每日饮用量仅 一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。

６、 交朋友─年轻2岁。交游圈广，人际脉络就会愈广，而情绪压力也愈能获得抒解。

７、 大笑─1.7岁。常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里自然就年轻许多。

８、 上课─2.5岁。学习新的课目，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反映在外表的也是
年轻的感觉。 ..

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真的活着就要多动,才不会有一堆的病痛缠身.......

感谢大大的知识分享

感谢你的分享
那全天下所有的女人都分享这篇文章....

下篇的方法，跟中医的保健理论好像。

像是吞津、叩齿这种方法，在古代中国的道家养生书里面就有记载。
东晋集道家理论大全的葛洪，在他的〈抱朴子〉里面就有写到：

先解发散梳四际上达顶三百六十五过。散发于后，或宽作髻，亦得烧香，面向东，平坐握固，闭目思神，叩齿三百六十过，乃纵体平气，依次为之，先闭气，以两手五指交叉，反掌向前极引臂拒托之，良久，即举手反掌向上极臂，即低左手，力举右肘，令左肘臂按着后顶，左手向下力牵之，仍并向左开右腋，努胁为之低右，举左亦如之，即低手钩项，举两肘偃胸，仰头向后，令头与手前后竟力为之，即低手钩项摆肘，綟身向左向右，即放手两膝上，微吐气通息，又从初为之三度。

如何，看起来很像吧XD

另外像是转颈转腰握拳这种动作，也让我联想到一套常见的健身功法：八段锦。

这边做个连结分享给大家：
http://www.csjb3la....uan.htm   八段锦

都是一些很简单的动作
那些名词（什么「双手托天理三焦」）无关紧要
也千万不要因为那些很玄之又玄的名词，就放弃它
（题外话，中国真的很多好东西，就因为这种看似很玄的说法，就被放弃掉了）

实际作过一套（记得配合呼吸），就会觉得身体轻松很多
而且只需要一块方圆不大的平地，不需任何设备，
就可以实行的运动，对办公室一族我觉得很适合！

感到精神不济的时候，就可以起来伸展一下
很有用的喔！

希望有用 ^_^

希望做了这几种年轻的
方法后能让自己更换然一新

要活就要动
要活就要动
切记 切记