◆早餐---營養不可少
　　哪怕窗外寒風凜冽，每天早晨6點鐘苗條美女都會按時起床，她不會在床上賴床或發呆。在早餐之前，她會喝上一杯白開水，那樣可以幫助她排除體內的毒素。6:20是她用早餐的時間，她的基本食譜為麵包一片、煮雞蛋一個、水果一份、咖啡一杯，總熱量大約在1250千焦左右。不吃早餐是美女的大忌，因為她明白，那樣反而更容易使人發胖。隨後，她會再刷刷牙，避免殘餘的食物停留在口腔內。
　　◆交通方式---徒步最好
　　更衣化妝後，大概7:10左右，美女會從家步行到車站，這讓她可以消耗掉體內多餘的脂肪，10分鐘所消耗掉的250千焦熱量讓美女感覺也很欣慰。如果單位不是特別遠，她會一直徒步到公司。在乘車的時候即使有空的座位她也會站著，而且保持挺背站直的姿勢。就這樣，半個小時她就消耗了大約125千焦的熱量。
　　◆上班---運動少不了
　　上班時間，美女總是能找到機會讓自己離開舒適的椅子。時不時疏通一下經絡，扭動扭 ..

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