透过运动的锻炼和练习是授除恐惧、增强解毒排毒力的重要手段之一。中国人动、静的锻炼经络方法更是一绝，并可达「身、心、灵」合一的境界。具体作法如下：
　1.腹式呼吸：小腹部至少有９条经脉通过，分别是两侧对称的胃经、脾经、肾经、肝经和中央的任脉。肝经可以调节情志，和神经系统精神状态有关。脾经和胃经是后天之本，主管消化、营养。肾经是先天之本， ..

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