我们人正常一天所要摄取的水份以体重来换算，一公斤所需的水份要30~40cc的水。换言之，体重50公斤的人，一天约需喝1500~2000cc的水。
若想利用喝水来减肥的话，以下是营养师所推荐的方法：
第一杯水：早餐前
假设早上8点起床，然后早上起来的第一件事就是去喝水，约喝300~500cc的温开水，之后再去刷牙洗脸上厕所，半小时后吃早餐。
第二杯水：午餐前
早上10点到11点半，早餐后约90分钟后喝水，约500cc的水，中午12点吃午餐。
第三杯水：晚餐前
下午2点到5点，喝约800cc的水，晚上6点吃晚餐。
第四杯水：睡前
饭后90分钟到睡前60分钟，喝约200~300cc的水。
(所谓喝水是只白开水呦~请勿以茶、汤、咖啡或饮料来代替)

这样也一天差不多喝约1800~2100cc的水呦~有兴趣的人不妨试试看~另外听说一天若喝满6公升的水，一个月可以瘦10公斤耶!!!^^

学到了。。多喝水皮肤水嫩嫩的。
侯佩岑主演的「美味关系」天蔡依林将担任吴宗宪「案发现场」的特别来宾，为了让Jolin和侯佩岑来个人气比一比，二位都是我喜欢的才女,重点是他们瘦瘦的,超羡慕!!

多喝水有益健康是不争的事实,现代人多忙碌能达到标准摄取量的人少之又少(常跑厕所很麻烦)

有人可以喝水减肥,有人却只喝水就会胖

所以应该算是"理论减肥法"^^"

不敬之处多包含^^"

"日喝七千cc水 妙龄女失明　饮水过量 钠离子下降引发中毒"
一般人一天2000到3000CC的水，就已经足够，而心脏病，肾脏病患者以及老年人，更得控制在1500CC以下，喝得正确，才不会造成身体负担。


饮水适量就好，不要过量，否则乐极生悲！
这是最近的新闻！

瘦瘦瘦，如果瘦也能简单，我的人生也不即复杂又单调
侯的“哭戏”，连工作人员都忍不住留下眼泪
瘦子做任何事都美，胖子就．．．唉～

下面是引用janus-t于2007-11-22 21:39发表的 :
"日喝七千cc水 妙龄女失明　饮水过量 钠离子下降引发中毒"
一般人一天2000到3000CC的水，就已经足够，而心脏病，肾脏病患者以及老年人，更得控制在1500CC以下，喝得正确，才不会造成身体负担。


饮水适量就好，不要过量，否则乐极生悲！
.......

补充：失明是因为水量过多，导致脑部水肿压迫到枕叶附近，
是因为脑部视觉区毁损而失明。

推荐时下瘦身新宠儿“美人鱼”效果超惊人，

打错sorry是“美塑仪”－e光美塑仪，医学的美容诊所应该会有，去问问呗。

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瘦身！不需花钱的1000种方法

很值得去看看喔。

现今之人肥胖原由吃的多动的少
如果只想靠水减肥应不是件容易之事
虽说水对人是重要但是饮水过量是会对肾脏带来负面影响
减肥还是多运动为好饮食适油少淀粉为妙