還需要更多為了健康的理由喝綠茶嗎？除了預防心臟病、癌症和其它疾病，最新研究顯示，喝綠茶也能對抗脂肪。

　　研究顯示，持續三個月每天喝一瓶含綠茶萃取物的茶，所甩掉的體脂，比起喝一般烏龍茶的效果來得好。

　　研究人員表示，這效果代表在綠茶中發現的物質，被稱作「兒茶素」（catechins）可能藉由剌激身體燃燒熱量和降低體脂肪，而減輕體重。

　　該研究於元月號的《美國臨床營養期刊》中發表。

　　綠茶脂肪剋星？
紅茶、烏龍茶、和綠茶都是同一種山茶（Camellia sinensis）植物；不過，不像其它兩種茶，綠茶在蒸餾和風乾前並未經過發酵處理。

　　大多種類的茶都含有大量的多酚，這是一種草本的物質，被證明具有抗氧化、抗癌以及抗病毒的功效；然而，綠茶特別富含一種多酚，稱作兒茶素；兒茶素也被證明有抗發炎和抗癌的功效，不過，最新的動物研究更進一步顯示，兒茶素也會影響體脂肪的堆積和膽固醇值。

　　在該研究中，研究人員觀察35名日本男性實驗組中，兒茶素對體脂肪降低和體重減輕的作用為何；這些男性有著相似的BMI值（身體質量指數，體脂肪的指標）和腰圍。

　　這些男性被分作兩組，三個月來，第一組喝烏龍茶含綠茶萃取物，內含兒茶素690毫克，而另一組喝的烏龍茶只含22毫克的兒茶素。

　　在這段期間內，這兩組男性吃相同的早餐和晚餐，並被指導隨時要注意熱量和脂肪攝取，因此他們整體的飲食是相似的。

　　三個月之後，研究顯示，喝的飲料含有綠茶萃取物的男性，減重較多（5.3磅 vs. 2.9磅），而且在BMI值、腰圍和全身體脂肪上有明顯減少的幅度。

　　此外，低密度膽固醇（LDL，「壞」膽固醇）也在喝的飲料裡含有綠茶萃取物的男性中降底了。

　　兒茶素成份會因綠茶使用的量和浸泡的時間而有所不同，不過，一般的建議是，基於先前對綠茶益處的研究，至少要每天四杯；綠茶萃取營養補充食品也是有同樣效果。

　　研究人員就實驗結果指出，綠茶中的兒茶素不只幫助燃燒熱量，並降低LDL，對減少體脂也有一定效果。

　　隸屬於東京市的營養保健食品研究實驗室團隊的研究人員Tomonori Nagao表示，這些實驗結果證明，兒茶素能預防並改善不同種類和生活習慣相關的疾病，特別是肥胖。

醫定要注意／減肥綠茶當水喝　沒瘦反貧血
http://tw.news.yahoo.com/article...6/17/od5q.html


把綠茶當水喝，一位女子以為這樣可以有效減肥，結果一天喝上3千CC，反而讓他得了缺鐵性貧血，醫師說綠茶不是不能喝，不過喝錯方法就可能傷身。


咕嚕咕嚕一大瓶喝下肚，為了減肥，有位女子把綠茶當水喝，6百CC的綠茶一天至少可以喝上5瓶，8年下來每天喝3千CC的後果是體重沒有掉，反而得了缺鐵性貧血。


減重醫師劉伯恩：過量的時候，它就會干擾到我們正常營養素的吸收，B12也是我們造血的原料，鐵也是我們造血的原料，如果這些東西被完全阻斷後，就會造成嚴重的貧血。


喝起來清爽解膩的綠茶，醫師說的確有抗氧化和促進新陳代謝，清除自由基的功能，不過正確的喝法是在飯後喝，一天喝1千cc左右就好，把綠茶當成減肥的主要方法，實在是錯誤觀念。


劉伯恩：綠茶主要含有兒茶素，會提升我們新陳代謝率，所以對一些新陳代謝不好或代謝有問題，引起的肥胖案例，是稍微有幫助的，但是說不是所有肥胖的案例都可以這樣使用。


還有如果長期有失眠困擾，或是胃潰瘍和吃素的民眾，最好也不要喝綠茶，一旦喝錯方法，本來對健康有益的飲料也可能傷身

還真矛盾。。不過凡事物極必反
唉，爲了漂亮，女人真辛苦呀！
真希望可以製造出那種輕輕鬆松就能减肥的東西,解决眾多女性的苦惱
http://blog.sina.c..._guang/
瘦身！不需花錢的1000種方法