A型适合吃的食物。
适合吃的食物
蔬菜、豆腐、黄豆制品、海鲜、水果

不适合吃的食物
肉类、菜豆、扁豆和谷类

适合的运动
温和的运动，如冥想、走路


B型适合吃的食物。
适合吃的食物
肉类（但不能吃鸡肉）、谷类、豆类、蔬菜及水果

不适合吃的食物
玉米、扁豆、花生、芝麻和小麦类

适合的运动
健走、游泳


O型适合吃的食物。
适合吃的食物
肉类、鱼、蔬果

不适合吃的食物
小麦类、玉米、奶制品、柳橙

适合的运动
有氧运动


AB型适合吃的食物。
适合吃的食物
海鲜、豆腐、豆类、谷类和蔬果

不适合吃的食物
红肉、菜豆、扁豆和玉米

适合的运动
轻松、缓和的运动，如体操