有些人开始工作之时，常会觉得眼皮沈重、四肢发软，事实上这种极度的疲倦与饮食有莫大的关系，只要更改饮食，这些症状会得到明显的改善。


1、 吃清淡、易消化的早餐：早餐不能不吃，不但要吃还要吃的好，因为早餐是一天工作活动的能量，且要吃清淡、容易消化的食物，最好包含低糖的谷类及低脂牛奶或优酪乳。太多的脂肪及卡路里会使大脑产生血清素，让人感到昏昏欲睡；而若只单独摄取醣类或碳水化合物，能量会很快激增，但是也会很快的就枯竭用尽了，所以碳水化合物需要和蛋白质一起摄取，这样才能提供较长久的能量。


2、 一天喝一两杯的咖啡：咖啡里的咖啡因含有刺激人全身的物质，让人一天都充满精神和体力；不过咖啡也是 ..

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