一. 多吃蔬菜水果，以补充维生素：尤其是维生素Ｃ和Ｂ群，少量的烟碱酸也是不可或缺的。至于维生素Ａ和Ｄ则必须多吃胡萝卜，并适量的晒晒太阳，以获得补充。这几样维生素对于肤质的维持有相当的关系。

二. 适量的运动是必须的：很多人对于运动通常抱持着「动一动就好」的态度，这并非完 ..

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天生丽质难自弃   我都没保养过

25岁过后.是人的话.都会因为时间慢慢老化.

除了脸部保养.可以的话吃的保养.因为脸部保养只是一张脸.而吃的保养品.可以保养全身.让你的身体肌肤得到保护.摸起来就是水水嫩嫩的.有弹性.这样才能抓住青春使他不容易老化........

久而久之见一次面的人最可以说出你是否变了..要让人说.你还是老样子.可不要让人说.你的样子老了喔.

男人也是一样耶..很多的男人开始注重外貌.因为这个时代是外貌的时代..都已先入为主的观念取胜..

怎么可以输在起跑点..

科技很进步.ㄔㄧ些对皮肤好的东西(胶原蛋白.葡萄子抽取物..蜂王乳...等等.....)当然吃的东西是属于长期的食用喔.不要以为ㄔㄧ次两次就很明显....比你开刀拉皮都是值得的

运动啦.心情的保持也是相对的..没有一颗年轻的心就没有一个年轻的环境喔..与大家共勉之