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[健康] 健康體重管理
健康體重管理是指在自然健康的情況下,以運動或控制飲食來達到控制體重的目的。完全不強調『瘦』,『健康』才是訴求的重點。
  
 中國古代以為楊貴妃為美麗的象徵,但是現代人因為全球資訊的發達,居於領導地位的歐美各國將他們的美女模式帶進了中國,「瘦、而且很瘦」似乎是現代人追求的目標,不論性別、年齡。

 在醫院營養師最常碰到就是這樣的詢問「有沒有減肥菜單?」,「我想瘦某某部分,幫幫我!」這些觀念就營養學上是不正確的,營養學上的體重管理是將體重控制在人最自然健康的狀態,配合運動鍛鍊肌肉及耐力、心跳等,達到身體最不易罹患疾病的狀態,完全不強調應該多瘦、多胖,因為每個人的差異性:體型尺寸、身高、運動量、家族病史等都不盡相同,個人的標準體重也不盡相同,所以才出現標準體重的範圍。

 在此範圍中搭配運動量及其他身體潛在疾病因子,去調整每日應攝取的熱量,並於每半年都能追蹤體重及體脂肪率的變化,確認自己的運動量夠不夠,飲食方式是否健康,及身體是否出現異狀,將營養師當成是您的健康體重管理諮詢師而非是減肥顧問,才不致使自己永遠在0.5公斤,1公斤的計量數中斤斤計較,讓自己懂得如何享受美食之餘也能兼顧健康,這才是真正的『養生之道』。


獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:馬來西亞 | Posted:2005-02-20 22:34 |

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