很多人有过这种经验：睡觉睡到半夜，想要翻身，才一使力，突然小腿一阵抽痛，惊醒过来，接着整块小腿肌肉紧缩，脚跟被狠狠往上拉，拉力不断加大，疼痛也随之加剧，完全无法控制，持续十几分钟之久，疼痛加上恐惧，令人忍不住想哀号求救!

这便是常见的小腿抽筋，抽筋完后，小腿还会痛上几天才算了事。如果久久才来一次就算了，要是每个星期来好几回，或甚至每天发生，那真是苦不堪言. 血液无法濡养筋肉所致.

中医认为抽筋的病机在于「血不荣筋」，即血液不能充分荣养筋肉，使肌肉、血脉、筋骨间的营养，及代谢发生障碍之意。根据黄帝内经记载，肝脏主管全身上下的筋，筋脉可以柔软伸缩全赖肝血濡养，如果筋脉得不到肝血濡润，就会像树根得不到水分一样枯萎，发生筋急拘挛现象.

因此，抽筋在中医的治疗上是以「养血柔肝」为主，而最常被用到的方就是《伤寒论》中的「芍药甘草汤」，临床上只要依不同证型，搭配不同辅助药，不论哪一型或哪个部位抽筋，都十分快速有效，而且几乎不再复发.

造成血不荣筋的原因大致可以分为四种:

1. 肝血不足︰肝血不足，无法充分灌溉全身筋脉，筋脉枯萎而发生抽筋，这一型抽筋多发生在半夜一﹣三时，经气运行到肝经的时间。一般像更年期以后妇女、长期失眠、大出血后病人，及急性腹泻、发高烧后、喜食辛辣的人等，抽筋大多属于这一种.

2. 寒凝筋脉︰虽然肝血充足，但寒气凝聚于筋脉间，阻碍血气运行，肝血无法顺利输送到每一个末梢，也会影响筋脉的濡养而发生抽筋。另外，「寒主收引」寒气的性质本来就容易诱发抽筋的发生.

这一型病人的抽筋则多发生在阴寒盛极的下半夜，比肝血不足型更晚一些，而除了抽筋外，可能还有频尿、手脚冰冷、或麻的症候，常见如爱吃寒凉生冷食物或冷天好发的人是属于这一型.

3. 气滞血瘀︰气为血之帅，血为气之母，气行则血行，气滞则血瘀。和寒凝筋脉型一样，气滞血瘀型抽筋也是血行不利所致，所不同的是本型多源于外伤，影响血气运行，而不是身体内在问题，所以发生时间和部位都比较不一定.

4. 肌肉劳损︰一般人当运动量超过生理负荷时，有时也会有抽筋的现象，但这一型患者只须稍做热敷，和适当休息即可复原，并不需治疗.



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其实多补充些『钙』，就可轻易的解决失眠，半夜腿抽筋的问题了。



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