八天年假過完了，你是不是看到磅秤就心虛？姑且不論身材美不美觀的問題，單以醫界早已公認「肥胖是健康殺手」這點，就由不得胖哥胖妹們再繼續任性而為。
　減肥失敗的最大原因就是三天打魚、兩天曬網。要健康、要美麗、要苗條，就必須將正確的「身體密碼」深植於日常生活中。「綠色小鎮」健康食品連鎖店負責人詹益清提供的「八多八少」要訣看似稀鬆平常，卻頗值得參考。

　詹益清說，所謂的「八多」包括：多運動、多蔬果、多做愛、多喝水、多喝茶、多微笑、多睡覺、多補充營養素；至於「八少」則是：少油少鹽少糖、少熬夜、少抽菸、少生氣、少發福、少喝酒、少膽固醇、少壓力。

　昨天是情人節，如果你錯過大好機會與相愛的另一半做愛做的事，那還真是虧大了！

　詹益清強調，倡導多做愛不是要大家性氾濫，濫交更是萬萬使不得。而所謂健康的性愛，更涵蓋了親密撫觸與心靈溝通，絕對不只侷限在發生性關係而已。

　更甚者，做愛不但有助紓解壓力，做愛一次消耗的體力相當於爬十多層的樓梯，更是對另一半表達愛意最直接的方式，可以說是一舉數得，好處多多。

　詹益清提供的「八少」口訣，其中事涉身、心事項者適巧各佔四項，個中關係更是環環相扣。例如奉行少油少鹽少糖、少喝酒、少膽固醇的人自然不容易發福；而若能少熬夜、少抽菸、少生氣，心理壓力自然會減輕。