想要用簡單又便宜的方法來避免高血壓嗎？今年冬天穿得暖和點。

　　佛羅里達州立大學的研究人員表示，天氣冷會讓血壓上升，對於整年都血壓高的人來說，寒冷的氣候會讓病情更糟，因為這會迫使他們的血壓比平常更高。

　　生理及內科學助理教授Zhongjie Sun醫師表示，即使是健康的人也不例外，健康的人在冬天血壓也會比較高。

　　血壓是普遍的問題
美國心臟協會表示，高血壓是困擾近三分之一美國成人的全年性問題，但是其中三分之一的人不自知；而這樣是很危險的，因為高血壓是心臟病、中風、及其他健康問題的風險因子。

　　高血壓是指140/90 mmHg以上，而高血壓前的模糊地帶是指120/80至130/89，正常的血壓則是低於120/80。

　　研究人員表示，對於心臟病病患來說，冬天是美國最糟的季節，他們因為考慮到這個原因，所以想要研究寒冷的氣候是如何讓血壓升高的；他們的研究結果刊載在2月號的美國生理學期刊 - Regulatory, Integrative, and Comparative Physiology。

　　溫度試驗
研究人員飼養一群缺少與血壓相關基因的老鼠，如果老鼠缺少這種基因就會沒有血管緊縮素Ⅱ荷爾蒙的受體；血管緊縮素Ⅱ會壓縮血管，讓血壓增加。

　　通常這種荷爾蒙會與特殊的受體結合而產生作用，但是這些老鼠沒有這種受體，所以會讓荷爾蒙「無家可歸」，研究人員認為，這樣會使得暴露在冷空氣時血壓很難上升。

　　事實上也確實是如此，Sun醫師的研究小組降低老鼠籠內的溫度至41℉，老鼠也沒有墊料讓牠們築個溫暖的巢；在5星期後，基因調整的老鼠中，血壓上升的有11%；在相同的狀況下，正常的老鼠在5週後有50%血壓暴增。

　　這個試驗並沒有用強烈的冷鋒來使血壓升高，試驗的溫度跟美國冬季氣象圖比起來是屬於暖和的；那麼在冷氣團來臨時血壓會增加多少呢？這必須依據暴露的時間、穿著、活動力、與所適應的氣候而定。

　　天氣冷的對策
也許有一天這個研究結果會衍生出新的血壓治療方法，同時，這裡提供一些遇到寒冷天氣時保護血壓的建議：
‧首先，確定自己是否有高血壓，只需要用快速、非侵入性的方法就可以讓你更健康。
‧多穿幾件衣服以保護體溫。
‧當接觸冷空氣時要戴帽子、手套、圍巾。
‧讓心臟休息，減少活動、不要過度疲勞、避免提重物。

　　Sun醫師在新聞稿中表示，這些預防措施也同樣適用於在寒冷環境工作的人，像是農民、建築工人、肉品分切者及警察。