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【NOW健康 林志远／台北报导】

「自己开始失眠，才真正了解睡不好有多痛苦！」台湾知名畅销作家吴若权每晚都疲累到沾枕即睡，直到几年前母亲罹癌，常忙到凌晨才就寝，午夜起床照顾母亲，黎明即起又要接送母亲赴医院检查、看报告。巨大压力影响情绪，这才深刻体验到夜晚失眠、睡不好，无法一觉到天亮的煎熬。

「舒曼波」释放低频波 放松脑波助睡眠

很多人失眠，躺在床上无法入睡，像是整个人浮在床上，翻来覆去辗转难眠，好不容易入睡了，但却时睡时醒，睡眠品质很差，若长期恶性循环恐引发忧郁症、焦虑症及自律神经失调等身心疾病。有些人为了让自己好睡，必须依靠药物，虽然短时间能看到效果，但吃药只是「治标不治本」，就长期来说，对健康及精神状况影响很大。

近年在市面上许多产品提出助眠的方案，但效果因人而异，仍需要找出真正原因，建立个人化的睡眠习惯，才能有效改善。现代有1项最新科技「舒曼共振」，这是1954年德国物理学家温弗里德．奥托．舒曼（Winfried Otto Schumann）发表的1项理论，又称为「舒曼波」，是1种由闪电所引起的讯号，一般的频率约为8Hz，正好接近人类大脑的α波，人在α波频率下的脑波比较放松，身体能自动修复，进而提升自愈能力。

「舒曼波」俗称「地球脑波」，是1种低频波，可穿透任何物质，让人类脑波与体内频率与大自然的能量共振和谐，协助精神饱满、身心安定与情绪平和。

棉被里首创使用高科技的「舒曼波次微米纺织晶片」，又被称为「会修复的石墨烯」，当棉被和身体接触后，会释放特定波长，引导身体回归正常的秩序和节奏，帮助身心回到平静、稳定，提升优质的睡眠品质。舒曼波的能量目前已陆续应用在舒眠及预防医学上。

建立良好睡前习惯 更要搭配「好眠被」

现代人习惯在睡前使用手机等3C产品，又或是睡前还在烦恼事情，都有可能导致睡眠障碍，建议睡前建立睡眠仪式，如睡前洗澡、喝牛奶、听音乐、点香精油等，让步调放慢，帮助入眠，再搭配有效的高科技助眠寝具，有助于安心舒眠。

对于长期有失眠、睡不好困扰的人，都应该体验「好眠被」所带来的幸福感受，不藉助药物就能一觉到天亮，再也不是一种奢望。

【心得感想】

作家吴若权体验了运用高科技原理的「舒曼波科技减压被」，深刻感受一觉到天亮的重要。