【來源出處】 文章出處臉書粉絲專頁0307's Health Care


近年我們不論是從報章雜誌亦或者專家媒體，都在告知女性蔓越莓的好處，然而真是如此嗎？我們今天就來探討這個議題。


女性婦科炎症是被一種尿道治病性大腸桿菌所引起，而蔓越莓中含有一種A型原花青素，這與葡萄等其它果類中所含B型原花青素不同。實驗證實，A型原花青素可抑制大腸桿菌吸附於泌尿道壁，從而使泌尿道健康。聽起來很棒吧！然而這些幾乎都是體外試驗，在人體臨床上效果並不得而知，現在就讓我們看看大型研究結果吧！


美國羅格斯大學經過20年的研究，於2012年發表，蔓越莓產品對於防治泌尿道系統感染並沒有起到顯著的效果。類似的研究還有，蘇格蘭公共衛生研究與政策合作組織於2004年開始著手研究蔓越莓，並對蔓越莓一開始傾向於有效的一面，但隨著研究數的增加，開始發現研究結果並不統一，綜合來看，蔓越莓對泌尿道系統感染的作用，依然是證據不足。2017年來自Journal of Nutrition的一篇研究總結為，蔓越莓針對一般健康女性泌尿道感染，可能具有預防復發作用，然而還需要更大規模且高質量的研究來支持。


另一篇來自2017年Food and Fermentation Sciences & Technology的研究指出，蔓越莓製劑在60克/公升時，抑制大腸桿菌率僅有20%左右。這個抑菌效果其實挺差的，難怪美國國立衛生研究院針對婦科炎症問題也只提出了多喝水的建議，並沒有推薦多喝蔓越莓汁。


我們總結為，在未感染的情況下，或許蔓越莓對泌尿系統多少有預防作用，但效果並不顯著，這也關係到個人衛生等習慣問題，多喝水及重視衛生問題，才是防治的不二法門啊！


※ 2017年Food and Fermentation Sciences & Technology的研究中提到，過高的蔓越莓製劑會造成人尿道上皮細胞凝集，故研究濃度控制在60克/公升以下。


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【心得感想】

我媽也超愛喝蔓越莓汁的~以前我看報紙電視也說蔓越莓對女生很好，原來真相不一樣~