很多人都有头痛的经验，因为只要是头部的皮肤、肌肉血管、骨膜、或是鼻腔、眼睛、耳朵等的组织，出了一点小毛病都很容易引发头痛，除此之外很多人还会因为吃冰、失眠、感冒或是头发未干就吹到冷风等的原因而造成头痛，经常有头痛困扰的人不但影响工作效率，长期还会对身心造成很大的压力，头痛的种类很多，主要一般常见的有以下几种：

紧张性头痛：这是工作紧张忙碌的现代人最常见的一种，大部分是压力过重所造成，头部周围的肌肉持续收缩，并且在头的两侧有绷紧式的疼痛，通常是间歇性的，有的也会持续个几小时甚至几天。有这种头痛的人常伴随着失眠、记忆力减退、情绪焦躁等的情形。

偏头痛：很多人会错误的以为发生在两侧的头痛就是偏头痛，事实上偏头痛是一种颅内血管收缩所造成一种血管性头痛，发作时通常只有一边，不是左边就是右边，而且发生之前会出现半边视觉模糊，有时会有类似像中风时的情形，如半边痲痹、偏瘫、语言障碍等，但它只会持续几分钟，常会合并恶心、呕吐的症状，并且女性的罹患机率是男性的三倍，多半是二十到四十岁的女性较易发生。有医生认为此类的头痛主要与荷尔蒙中的动情激素有关。

神经性头痛：多半是主掌脸部的三叉神经所引起的头痛，发生在单侧脸部的抽痛所辐射到头部，常常是在刷牙、洗脸、吃东西时会不经意的抽痛，一次不会太久大约数秒钟，大部分与脑部有病变如脑瘤、发炎、脑血管病变或是外伤所引起有关。

颅内病变血管性头痛：主要是颅内的动静脉畸形，此类的血管性头痛部位通常固定在脑病变的那一侧。



头痛时你要如何看医生？

当头痛发生时，很多人会自行吃止痛药来缓解，但若是原因不明、又经常性的发作最好还是先就医。

包含在头颅里的器官、血管、神经非常的多，很多种疾病也都会引起头痛，如果把所有头痛都当成一种，脑内若发生器质性的病变如脑瘤、脑内出血、脑血管病变，这样的轻忽很可能就会延误了医治，看门诊时最好找脑神经内科，对于断定是否曾经受过脑部外伤、脑内出血、或是脑瘤等，当科医生可以做详细的神经学诊断。若只是因为工作紧张、压力失眠所造成的头痛你也可以寻求精神科门诊。

　　就医前你可能需要对您的头痛情况有一个暸解，看诊时详细的主诉才可助于医生的诊断，如：

头痛的情形有多久了？

头痛的方式：持续性或间歇性？一次大约多久时间？

头痛的部位：太阳穴、后脑勺、额头、左侧或是右侧？

疼痛的性质：涨痛、抽痛、针刺、紧绷、或重压式的？

头痛的频率：多久发生一次？

有无其他诱发因素：如失眠、疲劳、愤怒、生理期、食物等。

有无任何伴随的症状：如视觉模糊、恶心、呕吐、流泪、眼睛酸痛。

过去的病史：高血压、心脏病、慢性疾病等。



缓解头痛你也可以自己来

一般单纯的因失眠、压力大所引起的紧张性头痛，通常医生所给予的药物治疗是肌肉松弛剂加上抗忧郁剂，因为主要是心理方面所造成的，这类的治疗通常较难缠，如果患者在日常生活中也能注意一些小细节或是将之落实在生活作息中这样的配合才能有较实际的疗效。

　　每天三餐规律的饮食，避免烟、酒、咖啡因。

　　最好少吃会引发头痛的食物：乳酪、巧克力、蛋、冰淇淋、味精、腌制食品、过于油腻的食物。

　　避免过度疲劳、工作的时间若是过长，可利用中断休息时间小睡片刻。不可连续的熬夜。

　　规律的运动、避免情绪激动，寻求放松心情的方法。



正在头痛时你除了吃止痛药外还有其他的方法吗？

喝咖啡、喝茶：当你正因为前一夜没睡好觉而感到头昏、涨痛时，一小杯的咖啡或是绿茶反而可以缓解因失眠所致的头痛。

穴道按摩：两眉之间的印堂穴，或是两手虎口的合谷穴，太阳穴，后颈部靠近颅骨处的风池穴，每个人其实可以利用工作的空档或是睡前用两手的拇指按压这些部位对于头痛的缓解也很有效果。

热敷：可用一条热毛巾放在颈部肩膀的位置热敷一下，不但可以缓解头痛，对于放松颈部及肩部的肌肉很有效果。

冰敷：冰敷主要是让你对痛觉不那么敏感，可以将冰敷垫用毛巾包裹放在太阳穴上面，再一到后颈部来回数次，但不可以冰太久。