别再咳了！中药配合食疗 免嗽

【中时电子报 】


吴建勋（美国环球大学中医研究院东方医学博士）咳嗽是一种人体自我防卫机转，它能把呼吸道内的痰液、异物、细菌与病毒排出，使呼吸道清洁和通畅。咳嗽的原因很多，中医对咳嗽可简单分为外感咳嗽，及内伤咳嗽两大类。

外感咳嗽分为以下三种：

1.寒咳（咳嗽清痰）：常见症状为咳嗽、鼻塞、流清涕、恶寒或发热无汗、头痛、身痛、舌苔薄白色，这类病人通常会觉得好像口水满多的，嘴唇的颜色也倾向色白，也较怕冷，有时会流鼻水、胸背发冷、食欲不振。用药如使用「小青龙汤或杏苏散」为基础，可宣肺化饮、温中祛寒。

2.热咳（咳嗽痰稠）：常见症状为发热、恶风、口燥、咽干、舌红苔黄，其痰的颜色较黄且浓稠，口干，嘴唇颜色较红，尿液颜色深黄且较少，也较容易便秘或流鼻血。用药如选择「麻杏石甘汤或桑菊饮」为基础，可解热止咳。

3.燥咳（干咳无痰或痰中带血丝）：常见症状为干咳，容易喉痒、舌红苔黄燥、咽干、口渴、痰少而黏或痰中带血丝，或兼脸红心烦、便秘、小便赤涩，多属燥邪。宜使用滋润药如「清燥救肺汤」或「麦门冬汤」来清肺润燥止咳。

内伤咳嗽，则分为阴虚咳嗽及阳虚咳嗽两种。

★凌晨3点至5点最容易咳

一般而言，会咳嗽的人，只要闻到刺激性物品，或吃到不对的食物，或是再度受到风寒，都会马上咳嗽。

有时虽没做什么事，也没出去，亦没吃东西，但也可能在一天当中的每一个时辰都会咳嗽，不过在非正式统计之下，病人往往会在「半夜」咳得较厉害，尤其小朋友们。

这可能是由于凌晨3点至5点为「肺部经络」循环的主要时间，也就是说这两小时是我们身体的「呼吸系统」，如肺部、气管、支气管、咽喉及皮肤等，在「微调更新」的时间，倘若伤了风寒，这时候肺部无法百分之百调较平衡，往往就会咳得更剧烈。

★咳嗽忌吃太寒或太燥的食物

由于寒性食物会使血管或器官收缩，影响身体循环功能，冰冷的食物可能会刺激气管与黏膜产生咳嗽、打喷嚏、流鼻水不止的现象；燥热的食物则会消耗呼吸道黏膜组织的分泌，使得管道愈来愈枯燥，因而更容易发生咳嗽。高热量食物可能会增加体内发炎物质，一旦出现过敏反应时易产生较严重的症状。所以，在咳嗽期间千万不可吃到「太寒冷」或「太燥热」的食物，以免咳嗽更难痊愈。