肥胖有害健康 運動未必解決良方


　近年瘦身減肥浪潮澎拜洶湧，各種食品、藥療紛紛出籠，流風所及，人們趨之若鶩，莫不追求減重塑身，其中尤以婦女為甚。加上，世俗既有的刻板印象認為：食療、藥效之外再加以持之以恆的運動，當能剋期減重並有效保健。事情真的如此嗎？事實或許不然。



　新英格蘭醫學期刊最近發表哈佛公共衛生學院研究團隊的研究調查顯示，定期勤做運動並不足以免除跟隨肥胖而來的健康問題；不過，體重過重的人們也不可因噎廢食，放棄運動。



　美國人口體重過重或肥胖者為數眾多，幾達三分之二。體重若過胖，罹患心臟疾病的危險是一般人的三倍高；糖尿病發生率，則十倍於一般人。



　近幾年醫生紛紛建議肥胖病人，定期勤做運動可以消除過胖招致的危險。可是哈佛醫學院的研調卻挑戰此一說法，哈佛研究團隊以十一萬六千名女護士為對像，歷經二十四年追蹤調查，作成這項研調。



　研調發現，肥胖有引發早死的危險，勤做或加重運動量，無法免掉這種風險；而生性疏懶，不喜運動的婦女，就算身材苗條，也不保證猝死的危險不會增加。



　研調指出，身材窈窕的婦女，每週運動時數若不到三個半小時，早死的風險比常做運動的婦女高出五成五。至於肥胖的婦女，就算每週運動至少三個半小時，死亡率也比每週保持三個半小時運動量的苗條婦女高出九成一；婦女要是身材肥胖又不運動，死亡率則高出百分之一百四十二。



　身高五呎二吋的婦女，體重若不及一百三十四磅，算是身材苗條；但若體重超過一百六十磅，便是肥胖。



　哈佛研究人員說，雖然事情顯示，運動並不能完全化消肥胖引起的健康危害，不過體重與運動是長壽的關鍵所在，卻也至為明顯。他們指出，「有體重過重或肥胖問題的人，運動即使不能減輕體重，對身體也有好處。而體形削瘦卻疏懶成性不愛活動的人，縱使沒有減重的煩惱，也應該多做運動。這些發現對男人女人是一體適用。」



　哈佛公衛學院的研究團隊估計，在所有早死案例中，體重過重或肥胖又運動量不足的人，佔百分之三十一；心血管疾病死亡案例，佔百分之五十九；不吸菸卻染癌病死婦女的案例，佔百分之二十一。