【来源出处】 http://udn.com/NEWS/HEALT...4602.shtml 【台湾新生报╱记者郑绵绵／台北报导】 2009.12.02 08:35 am
中医着重四季天人合一的养生观。台湾中医临床医学会理事魏以斌在一场养生讲座中表示，所谓天人合一的养生法，就是强调中医养生强调天人一体，养生的方法随着四季季节的环境、气候变化，寒热温凉，做适当的调整。对于隔年的疾病预防也有所帮助。
中医师魏以斌表示，中医古籍中提到「冬三月，此谓闭藏。早睡晚起，必待日光，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。」因此，四季天人合一养生法，是指包括处在冬天的时节，可选择晚起，避开严寒，就如同动物冬眠，可以帮助保存阳气，这就是中医独特的天人合一的养生观。而到春天的时候，气候温和，百花盛开，则应该早睡早起，迎接阳光。到了夏天天气炎热万物盛长，依然必须早睡早起，多到户外走走，不可因为怕热就整天躲在冷气房里吹冷气，反而不好。而秋天时，天气渐渐转凉气候干燥，人的活动也必须收敛，渐渐减少。
医师指出，中医养生观点认为冬天需要潜藏，储备足够的精力，才能应付接下来恶劣的环境，及来年对自身健康的一切挑战。而老年人养生也应该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。所谓「冬不藏精，春必病温」；因此冬天应固守精气，隔年才能有着不怕疾病侵扰、上身。
中医强调的养生目标，就是求得身心阴阳的平衡。魏以斌医师表示，阴阳平衡的人就是最健康的人，养生的目标就是求得身心阴阳的平横。简单来说，阴就是构成身体的物质基础；而阳就是能量。身体所以会生病是因为阴阳失去平衡。中医也同时种适养生兼顾身心，不但注意有形身体的锻炼保养，更注意心灵的修练调养。
魏以斌表示，中医常说的「阴阳」；简单来看，凡是发热的、有活动性、往外的，都可说是属于阳；凡是发冷的、往里发展的，都可说是属于阴。一般而言，身体之所以会生病，是因为阴阳失去平衡，造成阳过盛或阴过盛，阴虚或阳虚，只要使太过的一方减少，太少的一方增加，使阴阳再次恢复原来的平衡，疾病自然就会消失。
此外，中医也强调身心合一的整体观念，养生应注重包括身体和心灵两个层面，除了要重适有形身体的锻炼保养，也强调心灵的调养修练；因为身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体两面，缺一不可。
【心得感想】 随一年四季不同的气温变化，养生得依气候变迁来调整作息
