【来源出处】 香蕉早餐减肥法--肾脏病恐加重

香蕉早餐减肥法--肾脏病恐加重

最近日本正夯的香蕉早餐减肥法，国内营养师提醒，肾脏病患千万不能跟进，因为香蕉「钾」的含量较高，每天吃可能会加重病情！除此之外，早餐只吃香蕉，主要也是减少热量而已，但这种方式，不但早上没精神，而且，午、晚餐吃太多，同样减肥无效。

黄澄澄的香蕉，真的是减肥妙方吗？日本正夯的香蕉早餐减肥法，已经红进台湾，水果摊老板说，香蕉生意最近可是好1倍。水果摊老板：「生意有比较好。」记者：「好多少？」水果摊老板：「好很多，一天多卖一倍。」

就是像这样的节目，宣称香蕉消化快速，脂肪燃烧的时间增加，日本艺人在镜头前大啖香蕉配开水，强调早餐吃多少香蕉都没关系，这样的观念，让国内营养师很担心。

北医营养师郑佾琪：「肾脏病的病人是不建议，每天摄取1根香蕉，(除了)等于摄取2份水果的量，这样他在代谢『钾离子』是不行的，很容易引起心脏问题。」

因为香蕉高钾，除了肾脏病患禁忌，服药中的糖尿病患也不适合，恐怕还会造成低血糖。

而这样的减肥法，说穿了也只是热量控制，以1根香蕉120大卡，来取代平常大约300-500大卡的早餐，持续或许有效，但绝对不是无限制地吃。郑佾琪：「午餐、晚餐一样照平常吃的话，那他热量摄取没有减少，他会减重吗？」

况且早餐只吃香蕉，没有摄取蛋白质，早上容易没精神，既然要控制热量，营养师认为，倒不如不碰宵夜，比较实际。

香蕉早餐减肥法--肾脏病恐加重

【心得感想】

香蕉本来是很好的食物但这食物就是有强悍不太喜欢给其他食物压
所以吃饱才可以吃香蕉不然会肚子痛但没听说肾脏会有这么严重性
一切都是销售策略