你运动了没

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melisn

级别: 小人物

x19

▼

游泳不错喔
但
实际上
我好像都没时间去耶
真糟糕


x0 [80 楼] From：台湾中华电信 \| Posted：2008-06-01 02:39 \|

maxhow01

级别: 初露锋芒

x10

▲ ▼

我都是骑脚踏车上下班~
骑到公司会流汗~擦一擦洗把脸~
换个衣服~15分钟左右身体就冷了~
这样应该算运动了吧~
省油钱有有运动到~
不错呢~


x0 [81 楼] From：台湾中华电信 \| Posted：2008-06-01 23:13 \|

nato119

级别: 初露锋芒

x20

▲ ▼

每周一天跟好友打球
时间2-3小时
还有几乎每天踩健身车30分钟


x0 [82 楼] From：台湾 \| Posted：2008-06-02 01:12 \|

cooter

级别: 知名人士

x78

x2869

▲ ▼

今天下起雨来了,稍晚,我会到地下室散步去

支持我这个笨蛋
x0 [83 楼] From：台湾 \| Posted：2008-06-02 18:39 \|

snowman0911 会员卡

级别: 初露锋芒

x230

x494

▲ ▼

运动的好处多多，但是也要注意达到"有效运动"的标准才有效果喔!

有效运动标准:

每周至少三天从事运动;每次30分钟以上；

运动强度达每分钟心跳上130次以上(会喘，但仍可说话)。

每天累积数次运动至少30分钟，可有效预防疾病。


x0 [84 楼] From：台湾中华电信 \| Posted：2008-06-03 12:21 \|

-Hero-

级别: 小人物

x30

▲ ▼

下面是引用maxhow01于2008-06-01 23:13发表的 :
我都是骑脚踏车上下班~
骑到公司会流汗~擦一擦洗把脸~
换个衣服~15分钟左右身体就冷了~
这样应该算运动了吧~
省油钱有有运动到~
不错呢~

这样整天身体黏黏的不会不舒服吗?
同事们也都不会说你汗臭啊?


x0 [85 楼] From：台湾中华电信 \| Posted：2008-06-03 20:37 \|

mphill

级别: 小人物

x14

▲ ▼

运动阿~~最近开始到公司的健身中心跑跑步做做重量训练啰!!

建议想跑步运动的人注意: 饭后一小时内不要跑步、跑步前一定要先暖身，跑步时要由慢而快，不要一开始就狂冲，跑步至少30分钟以上比较有效果，跑完后记得做一些拉筋的动作收操，20分钟后再补充水分。
希望大家都能健康啰~


x0 [86 楼] From：台湾新世纪资通股份有限公司 \| Posted：2008-06-03 21:09 \|

sugihara945

级别: 小有名气

x247

▲

小妹我每一天一定会慢跑个1200公尺(国小200公尺一圈跑道)，
还有每天吃完晚餐会跟室友散步30分钟，已经持续两年了，
而最近一整年都准时晚上9点半睡觉，早上5点整起床，都不需要闹钟了喔，
所以奉劝各位再忙也要运动喔，年轻时多留点汗来换取老时少吃点药喔!!!


x0 [87 楼] From：台湾 \| Posted：2008-06-05 17:49 \|

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